健康密笈

       心情差被认为是百病的“催化剂”。所以要学会调整自己的心态和情绪,及时疏解自己的烦恼和不快,如下做法可以帮助我们每天保持至少50%以上的好心情:

       1.找到正确的思维方式,认识到生活中并非所有的事情都完美。

       2.不做无谓的联想,许多事情的后果并不像自己想象的那么严重。

       3.多结交有智慧的朋友,善于及时排解不良情绪。

       4.培养多种兴趣爱好,使生活丰富多彩。

       5.对人对事要宽容,等于同时让自己放松。

       6.多晒太阳,多走路,对身体有好处,还可以改善睡眠。