今日小暑，再过十天入伏，一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段到了。此时南方多地高温潮湿多雨，洪涝严重，长江中下游许多地方出现洪峰超警戒水位情况，令人担忧。

北方地区虽然暑热难耐，但毕竟没有水患，只要自己调养好身体，保持平静的心情，苦夏还是不太难过的。此时关键还在静心，读读孟浩然的《夏日南亭怀辛大》或许可以悟到古人此时的心境。诗曰：

山光忽西落，池月渐东上。

散发乘夕凉，开轩卧闲敞。

荷风送香气，竹露滴清响。

欲取鸣琴弹，恨无知音赏。

感此怀故人，中宵劳梦想。

披散开头发迎接晚凉，开窗高卧闲适敞朗；荷花随风送来清香，露珠滴竹发出清响。心静自然凉，离红尘中是非远一些，将名利看得淡一些，才会体悟到这个心境。老子说：

五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。——《道德经》

总是要放下，才会有所得。

按北方的习俗，头伏要吃饺子。虽然还没到头伏，借着小暑的名头吃一顿爱吃的饺子，还是理所当然的。所以今天的安排是上午网课，与学员们分享《道德经》的第十章至第十四章，下午参加茗心小暑茶会，晚上去找好吃的饺子。

小暑时天气开始炎热，是人体阳气最旺盛的时候。中医提倡“春夏养阳”，此时保护人体的阳气是重点。每日适量活动，适量出汗，排出体内湿寒之气，为此时养生之要。年长者动宜缓，太极、站桩、慢行都是不错的选择。不要过于贪恋空调房间，不要过度喝冷饮；热茶是去暑的良药，每日以三泡茶为适。正是：

清茶一盏真良友，水饺半斤最称心。

此时适宜茶品：绿茶当令，三年以上生普洱、乌龙茶亦佳，三年以上白茶与远年黑茶平凉祛暑。

                                        京华闲人于京华三韵轩

                                    甲辰小暑