借用上下班路上，连着两天刷了四遍翁亦奇老师的《如何培养孩子的注意力》，满满的干货，相信每位家长听到都觉得听的有些晚了，更早的话多好。其实只要听到了都不算晚，只要我们按老师的方法坚持去练习，我想不只是孩子有收获，也许我们自身的收获会更大，就像我一直好奇为什么优悠听过的东西会记得特别好，思路特别清晰，而我裸听完收获就没有多少，要用笔写写画画才能吸收一些呢？现在终于知道是自己的听觉注意力不完善。希望这份笔记能帮到更多的孩子和家长。
注意力要怎么培养呢？
主要从身体发育方面，注意力的稳定性，听觉的注意力和视觉的注意力这几个方面提升注意力。注意力不是靠说出来的，说的再多也没用，注意力还是不集中，注意力是靠练出来的。按照下面的方法去做，持续一段时间，你就会看到孩子慢慢变得专注了。
一、身体发育方面。
孩子好动很可能是因为身体的平衡感不好，因为平衡感不好的孩子总会觉得自己不稳。
所以他都要通过不停的动，运动来保持自身的平衡。

测试一下自己的孩子身体平衡情况：
让孩子立正站好，两个脚尖并拢，数到20秒，身体不要摇晃。四周岁的孩子能做到平衡感好。
1.平衡感不好
怎么来培养平衡感呢？
幼儿园的孩子——走线的方法
练习方法：在家里，画一条直线，让孩子们练习，脚尖顶着脚后跟，走在这条线上。
也可以在头上放书、手上拿勺子放乒乓玩等方法增加难度（适合大点的孩子）
大点的孩子——平衡台在家训练
让孩子站在上面蹲起，转圈接球，做手工等等都可以。每天10到15分钟。
2.前庭神经核发育不好
前庭神经核在脖子上，它连着下面的脊椎上面的脑，是所有信息的通道，不管是听过来的，看过来的，闻到的，都会经过它到达大脑。前庭神经核有一个很神奇的信息过滤功能。
比如有个孩子在看书，外面在放鞭炮，你问他，你有没有听到外面在放鞭炮？他说没有啊，为什么他听不到了，是因为前庭神经核把鞭炮的声音给过滤掉了，孩子才能够集中看书，可是有一些孩子呢，一只苍鹰飞过来，他都要抬头去看一下，什么原因呢？因为前庭神经核对声音的过滤功能太弱了，很小的声音都会干扰他，让他分心。
如何帮助孩子做前庭训练？
爬（8个月起）
爬的时候脖子跟地面是平行的，就能锻炼到前庭神经核，促进前庭的发育，让孩子以后的注意力更加集中
卧地推球（3到9岁）
爬在墙前面， 脖子跟手都不能碰地，距离墙大概30到50公分，拿一个中号球，推过去，弹回来，连续推，每次大概做200到300个，分三组完成。这种卧地推球的方式，对孩子的前庭神经核的发育有很大的帮助，如果你能够坚持3到5个月，注意力会有很明显的改善。
二、注意力稳定性的训练，
幼儿园必须要过的三个项目，拍球，跳绳和下棋。
这些项目实际上不是让孩子仅仅学会就可以了，而是应该成为他今后最好的能力训练方式。
拍球可以提升孩子的手眼，脑的协调能力，提升注意力。最有效的方法定点拍球：一种人定球不定（人站在固定的圆圈里，连续拍球10到20分钟），另外一种是球定人不定（球固定地拍在一个圆圈里，连续拍球10到20分钟）。
跳绳可以提高孩子的身体协调能力和情绪控制能力。
下棋可以提升孩子的思维能力。
三、视觉注意力的训练方法
有一些孩子看书做题目，他总会跳行漏字，比如4-3等于7，是什么原因啊？他会做吗？会做，看错了对吧，怎么办？
是不是他不认真？是因为它的视觉注意力不够。
翁老师推荐两种专业的视觉能力训练方式
数字划消
一张写满了不同的数字的纸，可以有60多种的训练方法。
给小孩子做的最简单的，就是指定一个数字，让孩子把它按顺序一个一个圈出来。
对于稍微大一点的孩子，可以增加难度：比如把5后面的3和8后面的7都给找出来。
再大点的孩子，小学二年级以上的，可以让孩子把相邻的（上下，左右都算）两个数字相加等于7的两个数字圈出来。看看这样做五分钟能圈出几个？
像这样的数字划消，从简单到难，不停的去练习，练习孩子的注意力，观察力，甚至计算能力，每天一张，但是每次不要超过十分钟。
手眼协调表
抄写：将非常相像的东西从左边抄到右边，如果孩子在做这个表格的时候，总是会出错，或者写得很慢，说明这个孩子的视觉注意力不够，需要训练，只要不停的让他练习，练完之后，孩子就会变得又准确又快，每行20秒以内。达标之后呢，孩子就以后看题目就不会跳行漏字，妈妈也就不用担心他会错题漏题了。
色彩文字干扰图（认字的孩子适合）
按顺序读出文字的颜色。
四、听觉注意力的训练方法
测试游戏：
给大家出个题目，大家认真的听，听完了之后回答我的问题。
有一两公交车，车上有十个人，开到了下一站，上来了八个人，下去了一个人。
再开到下一站，上来五个人，下去四个人。
再开到下一站，上来六个人，下去了，七个人。
再开到下一站，上来两个人，下去了，五个人，大家听清楚了吗？
请问？
公交车，开了几站？
听声辨物（每天10分钟）
什么是听声辨物呢？听到动物的举左手，听到植物的举右手，不是动物，也不是植物的不举手
听故事
收集故事里面出现了多少个一呀，我呀

从前有一匹小马，驮着一袋粮食来到了一条小河边，他不知道河水的深浅，就问河边的老牛，老牛说河水很浅。
可是小马刚要过河，一只小松鼠就说了，别下去，河水很深，会淹死你的，小马一听没有了主意，真好啊，回家问妈妈，妈妈就和她一起又一次来到了河边，妈妈对小马说，你自己下去试一下吧。
小马一步一步的趟过了河，河水不像老牛说的那么浅，也不像松鼠说的那样生。
这个故事告诉我们很多的事情，别人告诉你的不一定对，只有亲自试过才知道。
好了，故事讲完了，大家有没有认真听呢？
那，大家能不能告诉我，这个故事里总共出现了几个一呢？

五、注意力训练的原则：
一定要让孩子感到快乐，让孩子在玩当中学习。
重复，不断的重复，成为一种习惯，每天十分钟，慢慢地提高难度，坚持才会有效果
环境，要有一个专注的做事的环境，独立的空间，不干扰。