丫姐对自己的减肥计划一直是充满自信的，尤其是在杜坎纤食瘦身法的速效期取得一定成果后，更是坚定了我减肥成功的信心。很轻松地就进入到了第二阶段缓效期，虽然有过一两次的小违规，不过在杜坎教练的鼓励和及时地调整方案的帮助下，我的体重稳中有降，到今天早上已经由原来的71公斤降到了66公斤，10斤了哦，这是不小的成果呢。

 虽然是很大的成果，不过丫姐也承认自己动摇过，尤其是元旦放假的时候，看着老公帮我一起蒸的大花卷，还有肉龙，我好想好想狠狠地咬上一口。可是当我拿起来放在嘴边时，就想起了杜坎教练耐心而又有说服力的话语：为了可以享受更多的美食，为了可以穿上漂亮的衣服，也为了自己的健康，丫姐，你一定要坚持住，相信自己能行的。

是呀，丫姐是个超级臭美的人，这两年在家歇的长了很多的肉，好多新买的漂亮衣服都穿不进去了，每每收拾衣柜时都要望衣兴叹一番。为了鼓励和坚定自己的信心，丫姐我不辞辛苦，翻箱倒柜的把最喜欢的几件衣服找出来，挂在客厅里,每天看上几眼,最终，美丽的诱惑战胜了美食的诱惑.

    早上丫姐看到西西的文章,觉得西西总结的两句话特别好，拿来和大家分享：觉得对的事情，你就做，做了就尽力做好，不要半途而废.工作如此,生活中的事也如此.还有就是，人生中若得一良师益友则乃人生一大幸事,而能够认识杜坎、认识杜坎的减肥指导也乃丫姐人生一大幸事.每天早上起来先上杜坎网站

（http://www.dukandiet.com.cn/）去查看每日指导.看看精神鼓励,听听激励人心的话，回顾一下自己昨天做的怎么样，每每看完就觉得顿时信心又加满了，重新可以投入新一天的减肥计划当中。还有为我量身定做的纤食菜谱、运动处方，让我感觉到每时每刻都有人在指导我要吃什么、做什么，这样人性化且个性化的减肥方法让丫姐不再盲目，而好习惯形成了，多困难的事情坚持下来也不再是可怕的事情了。

      缓效期持续时间比较长，虽然我已经走过了一半的路程,但还是任重道远，大家和我一起期待我减肥的好成绩吧……当然，想和我一起减肥的姐妹们，也可以自己去杜坎官网http://www.dukandiet.com.cn/calculate-your-true-weight 上测试一下你的理想体重，感兴趣的话，在线订购也很方便的说，还可以让杜坎教练一对一的给予指导哦！我的杜坎教练的QQ是: 2535524598,她可是个美女呦.对了，杜坎的官方淘宝网上也有减肥好帮手：杜坎的燕麦麸、魔芋米和魔芋面，需要的同学可以去购买哦，现在还在搞活动呢，正是入手的好时候。在这里：http://store.taobao.com/shop/view_shop.htm?user_number_id=775561929 过年啦，快递马上都不接单了，要买的赶紧下手，丫姐早有准备都屯好货啦，嘿嘿，有先见之明吧.