早在1992年，世界卫生组织就提出关于21世纪的健康箴言：“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行。”我们学校的离退休工作处本着“最好的运动是步行”的理念，近二十多年就一直在离退休人员中倡导“冬季健身走”，走出健康，走出快乐；并在每年的初冬时节，举办一次离退休教职工“冬季健步走活动”。昨天（11月26日）下午3点，2025年“冬季健步走活动”在含光路校区第一田径场举行，近380位离退休教职工参加，包括多位退休的校领导，多位手持拐杖的老同志，多位90岁以上的老职工；主管离退休工作的学校党委张副书记也到场参加。

昨天，西安迎来了晴好天气，最低气温1°C，最高气温14°C，没有雨雪，只是时有3-4级西北风而已。学校离退休工作处每年组织冬季健身走活动，体现了学校各级领导对离退休教职工健康状况的关怀，以此为契机提醒和督促离退休同志，在严冬季节不忘健身。离退休教职工，也借此机会，与平时难得相遇的同事、同学、老师，相见叙旧，握手言欢。所以，住在校外的，接到电话赶来了；行路不便的，坐着轮椅也来了。田径场上的短暂相聚让我们这些年龄比较大的老职工，难免五味杂陈，百感交集。环顾四周，去年还参加过健身走活动的同事、朋友，今年不见了。这些人，有的或卧床不起，有的或已撒手西去；待到明年，不知道又会少了谁。明明知道这是生命规律，但想起多年的交情，难免伤感。

在开走前，我也看到不少新面孔。这是近几年退休的教师和职工。其中有八十年代入学的，我还给他们授过课，毕业后留校任教。一晃30多年，如今，他们也走进了退休队伍。面对这些新入列的“老”同志，你不服老也得服老。这也该叫“长江后浪推前浪”吧！

学校离退休工作处每年举行 “冬季健身走活动”，倡导和鼓励离退休职工投身健身走，非常得当。走步，很早以前就被联合国世界卫生组织认定为世界上最好的运动。健身走，不受年龄、时间、场地限制，不需要任何运动装备，不容易出现运动事故，在良好环境下，结伴而走，不仅健身，而且能促进人际交流，欣赏自然美景，进而愉悦身心。这对于步入老年行列的离退休人员，真的是一项非常适宜的健身活动。

走步的健身意义，对体院的教职工来说，是不言自明的事，主要问题是要持之以恒。我衷心希望我的同事、朋友，坚持天天走，收获健康，收获快乐！

（照片由离退休工作处前任处长邱方正、现任处长朱舰提供，谨此致谢！）