前些时候，我在网上看到一篇笑能治病健身的消息。这让我想起了一句民间俗语：“笑一笑，十年少”。

“笑一笑，十年少”，说得有道理吗？有学者说：“笑一笑，十年少”这句俗语，讲得有道理，有科学依据支撑，主要体现为快乐情绪对身心健康的多维度积极影响。学者认为，“笑一笑”，积极情绪能调节神经--内分泌系统，促进内啡肽、多巴胺等有益物质分泌，从而可降低炎症反应，提升免疫细胞活性，加速抗体生成；‌笑一笑，有助改善生理功能‌，能锻炼面部、胸部等多处肌肉，促进血液循环和心肺功能，加速氧气交换与心脏跳动频率，提升脑部供氧量；笑一笑，有助于术后恢复，促进伤口愈合速度，乐观者，比悲观者快25%。

“笑”字是一个“会意”字。东汉人许慎编著的《说文解字》（简称《说文》）说：“笑，从竹、从夭。竹得风，其体夭展，如人之笑。”意思是说，竹子被风一吹，左右摇摆，就像人笑起来的样子。有学者作了进一步阐述：竹，上下有节，节节联通，说明笑有竹的功能，能使人关节、气血通畅，振动血脉，活血化瘀，堪称健康的妙方。但笑不能大笑，因为竹字头下方是“夭”。“夭”字是由“大+一撇”组成（一撇就是一把刀的意思）。这说明笑不宜大笑，大笑了就容易遭来横祸，只能微笑；微笑才能使人变“少”（读第四声）。这就是俗语所说：“笑一笑，十年少”。从养生角度理解，古人认为，微笑时，舌尖才能抵触上腭，“河车”（气功内丹术语）才能运转；若大笑，舌尖无法抵住上腭，也就无益于健康。

实践证明，笑，不仅仅是心情愉快的表现，还是一项极为有效的健身运动。有人统计，每笑一声，从面部到腹部，有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏血液循环和肺功能的锻炼相当于划 10分钟船的效果。有人粗略统计，人到成年以后，每人平均每天只笑15次，比孩童时期平均每天笑400次少了许多。对健康而言，是莫大的损失。

科学证明，当你生气的时候，体内排出的毒素，足以杀死一只小白鼠；反之，当你笑口常开，身心愉悦，将有助于加强血液循环，可让大脑得到休息，舒缓心情，有病治病，无病强身。除此之外，当你发笑的时候，嘴角和颧骨部位的肌肉会跟着运动，将嘴和两眼向上提拉，阻止面部线条下坠，有助于保持青春美。还有临床医生介绍说，笑，是一种最自然、最没有副作用的特效止痛剂---当你笑的时候，大脑会释放出快乐激素；就是这种快乐激素，能释放出有效的止痛物质，起到止痛作用。

既然笑有那么好处，那我们就别老噘着嘴。为了健康，都放松笑一笑吧！