在早些时间，我在网上看到过“最好的药物是休息”、“懒惰是长寿的秘诀”这样的“金句”。这些“金句”，就像“三无”产品一样，它既没有提供科学依据，也没有提供试验结果。对这样的“论断”，听听而已，不必当真。最近，我在网上又看到一篇《最顶级的养生是闲着》的短文。标题出奇，论述也与众不同。文章写道：“闲着，就是闲着，什么都不干，什么都不想。纯真的状态，虚无的境界，多少大佬修行的目标。什么，你不会？那你去带一带三岁以下的孩子，就知道了。小孩出生，就是最纯真、最闲、最虚无的状态。佛称：本自具足；道称： 道法自然。最自然的状态 就是闲着。猫晒太阳，狗趴地上，鱼停在涟漪里。养生，就是滋养生命。”

我不是研究养生的专家 ，但根据我九十多年的生活经历，真还没听说“闲着”，即什么也不干、什么也不想，像三岁以下的婴儿一样，像猫晒太阳、狗趴地上、鱼停在涟漪里一样，就能“滋养生命”。人是动物；动物、动物，就得要动。这就是法国启蒙思想家伏尔泰所说的“生命在于运动”。如果你什么也不干、什么也不想，像三岁以下的婴儿一样，像猫晒太阳、狗趴地上、鱼停在涟漪里一样，不要说不能“滋养生命”，连你起码的生存权都会荡然无存。由此，不难看出，“最顶级的养生是闲着”的命题是荒谬的。

我们所谓的养生，简单来说，就是通过科学的、合理的方法来保养生命，增强体质，预防疾病，延缓衰老，从而达到身心健康、延年益寿的目的。它涵盖饮食、运动、作息、情绪管理、环境适应等多个方面，是一种综合性的健康生活方式。我国历代养生家在养生实践中，都讲求顺应自然，比如《黄帝内经》强调“春夏养阳，秋冬养阴”；讲求平衡阴阳。中医认为健康是“阴阳平衡”的状态，养生就是调节身体的气血、寒热、虚实等，使其和谐；讲求形神共养，既要锻炼身体（如运动、导引术），也要调养精神（如静坐、冥想）。古今养生界的共识是：完全静止≠养生：长期不运动会导致气血不畅、肌肉萎缩、免疫力下降；过度养生≠健康：比如盲目进补、过度锻炼反而可能伤身；真正的养生是“动态平衡”，既要有适当的休息，也要有合理的活动。

具有“最顶级养生就是闲着”思想的人，可能是对传统养生文化的片面总结：将“静养”极端化为“闲着；或者对《道德经》中“致虚极，守静笃”、强调清静无为的养生观的过度理解。不管出自什么原因，闲着就是一种不好的生活方式，更不是顶级的养生之道。世界卫生组织说：长期静态生活（每天久坐超8小时）会增加20%早逝风险；运动医学专家认为：肌肉用进废退，完全静止会导致每周肌肉流失1%~2%（尤其40岁后）；神经学学者说：适度脑体活动才能维持认知功能，完全“闲着”，可能加速大脑退化。钟南山院士也认为：养生，是一个触及多方面的综合科学。养，即保养、保养、滋养。生，便是日子，生存和生长。养生不仅是让身体得到补养，也是一种修养。人要有目标感，要参与社交，要采取积极且健康的生活方式。当一个人习惯于闲着，缺少奋斗目标和动力，慢慢地就会失去学习和成长的欲望。《易经》说：“天行健，君子以自强不息。”意思是说，君子应当效法天道，无论在什么年纪，不断奋发向上，永无止境。可当日子一天天地闲下去，人的心境也会萎缩。

根据我几十年的生活体会，最顶级的养生不是闲着，而是永远不要让自己闲着！