“五劳七伤”是“五”字打头的四字成语，出自唐朝孙思邈的《千金要方·妇人方虚损》。中医认为，“五劳七伤”是人体因过度劳累或情志失调而导致的各种损伤。“五劳七伤”包含两个内容，“五劳”和“七伤”。据中医书籍介绍：“五劳”，指的是五种过度劳累的情况，具体包括：久视、久卧、久坐、久立、久行。

1.   ‌久视伤血‌：长时间过度用眼，如看书、看电脑等，会损伤肝血，因为肝开窍于目，肝受血而能视，所以久视会耗伤肝血；

2.   ‌久卧伤气‌：长时间卧床不动，会导致气血运行不畅，肺气受损，因为肺主气，司呼吸，久卧则肺气不宣，气机不畅；

3.   ‌久坐伤肉‌：长时间坐着不动，会导致脾肉不运，肌肉失养而萎缩，因为脾主肌肉，久坐则脾气不运，肌肉失养；

4.   ‌久立伤骨‌：长时间站立不动，会导致骨骼负担过重，肾精亏损，因为肾主骨，久立则肾精消耗过多，骨骼失养；

5.   ‌久行伤筋‌：长时间行走或过度劳累，会导致筋脉损伤，肝血不足，因为肝主筋，久行则筋脉过度拉伸，肝血不能滋养。

“七伤”，则是指七种情志失调导致的内脏损伤，具体包括：伤脾、伤肝、伤肾、伤肺、伤心、伤形、伤志。

1.   ‌大饱伤脾‌：饮食过量，会损伤脾胃，导致消化不良，因为脾主运化，胃主受纳，大饱则脾胃负担过重；

2.   ‌大怒气逆伤肝‌：过度愤怒会导致肝气上逆，损伤肝脏，因为肝主疏泄，怒则伤肝，肝气上逆则头晕目眩、面红目赤；

3.   ‌强力举重、久坐湿地伤肾‌：强力举重会损伤肾气，久坐湿地则寒湿之气易侵入体内，损伤肾阳，因为肾主骨生髓，肾气受损则腰膝酸软、畏寒肢冷；

4.   ‌形寒、寒饮伤肺‌：形体受寒或饮食寒凉之物，会损伤肺气，导致咳嗽、气喘等症状，因为肺主气，司呼吸，形寒寒饮则肺气不宣；

5.   ‌忧愁思虑伤心‌：过度忧愁思虑会损伤心气，导致心悸、失眠等症状，因为心主血脉，藏神，忧愁思虑则心神不宁；

6.   ‌风雨寒暑伤形‌：外界的风雨寒暑等气候变化，如果防护不当，会损伤人体的形体，导致感冒、风湿等疾病；

7.   ‌恐惧不节伤志（即精神意识、心理状态）‌：过度恐惧或长期精神紧张，会损伤肾气，导致意志消沉，精神萎靡。

从上述对“五劳七伤”的介绍，我们不难发现，“五劳七伤”这一源于中医的经典术语，承载着古人对人体健康状况的深刻洞察与智慧总结。它不仅涵盖了多种因劳累、不良生活习惯等导致的身体损伤，还深刻揭示了生活方式对健康的重要影响。在中医理论中，“五劳七伤”不仅是对具体病症的描述，更是一种对人体整体健康状况的综合评估与预警。了解“五劳七伤”，对于预防疾病、保持健康具有重要意义。在日常生活中，我们应该注意劳逸结合，避免过度劳累；同时，也要调节好情志，保持心情愉悦，以维护身心健康。

有中医大夫说，中老年人由于脏腑功能逐渐衰退，气血运行减缓，更容易因“五劳七伤”导致健康问题。防范的关键在于调整生活方式、调和情志、适度运动。