日前，校友秦君在朋友圈发帖说：“生存、学习、专业、做事、追求，这本是一个连贯的过程。然而有的人停留在第一个阶段，有的人升到了第二个阶段，有的人幸运地达到了第三个阶段，第四个阶段又可分为被迫还是主动：如果是主动，那你就有可能再进一步，达到第五个阶段，成为一个有追求的人。为什么要成为一个有追求的人呢？这是一个人精神独立的标志，所有的大成就者都是这样的。”

为什么说有追求的人“是一个人精神独立的标志，所有的大成就者都是这样的”？秦君没有做进一步阐述，但我在学习中、在生活中知道一些“大成就者”，他们都是有目标、有理想的追求者。我小时候听老师讲过，德国医学家欧立希为了发明一种能杀死人体内病菌的药物,他日夜沉湎在实验室里做了606次实验,终于发明了“606”药剂；接着又与他的日本学生秦佐八郎一道经过多次实验,终于用606治疗梅毒获得成功,从而使人类又征服了一大难症。欧立希之所以成功，因为他有追求，他有目标，就像一位哲人所说的：“伟大的毅力产生于伟大的目标！”

秦君在发帖中谈到的“追求”，似乎是针对广大青年、中年而发的。我虽年过90，看完他的发帖以后，我同意他的观点，而且也适用于老年人。我认为，老年人，不管年岁多大，都还应该心存追求意识！追求，不是中青年的专利！钟南山院士曾指出，有追求的人一般活得更长，因为追求会让他们全神贯注，身体状况也会因此得到改善‌，只是追求的内容与中青年有所区别而已。

老年人应该追求什么？老年人追求的，不应该是名、是利。根据我的体会，老年人首先还应具有求知欲望，追求知识。这‌是老年人保持智慧和活力的关键。古人说：“活到老，学到老。”当今，在知识不断更新的年代，如果不通过学习，老年人会越来越落伍。人老了，虽然难以成为知识里手，但也要通过阅读，了解一点新知识，哪怕是皮毛常识。这不仅能让我们的内心变得更加充实，还能帮助我们更好地适应现代社会的变化。例如deepseek，我们可以不去了解它是一个什么样的模式，但应该了解了解它是干什么用的，如果有可能，可以学学怎样通过它找到一些问题的答案。人老了，除了应该具有对知识的追求外，老年人还应该对自己的健康有所追求，不要听信一些人鼓吹的“顺其自然”、“过一天算一天”这样的消极言词。

追求健康，是老年人最本能、最基本的生活目标，也是国家卫健委、国家老龄委对老年人关爱的重点。国家卫健委对老年健康制定了评定标准，主要包括生理、心理和社会三个方面。生理健康主要指老年人的身体健康，包括身体机能正常，没有严重的疾病等；心理健康则是指老年人的心理状态良好，没有精神疾病，能正常进行日常生活；社会健康则是指老年人能够正常地参与社会活动，有良好的人际关系。这个标准，对80岁以上的老人可能有点高，但只要尽力而为，也并不是一条不可逾越的鸿沟。

根据我退休后30多年的健身体会，在追求健康过程中，要有良好心态，不计名利，荣辱不惊；要严格自律，说到做到。其中，严格自律，言行如一比较难，可又比较关键。例如：人们都知道要想身体好，需要“管住嘴，迈开腿”，知道“抽烟有害健康”，知道熬夜不好，要“早睡早起”……但真正落实到行动上就比较难了！在健身过程中，要持之以恒，切忌“三天打鱼，两天晒网”；要根据年龄增长以及体质变化情况，适时调整运动项目和运动量。老年人健身，大都注重提升心肺功能，其实，练练柔韧、练练肌肉，还十分必要。如果有兴趣，学一点医学保健知识识，更有利于把身体搞好。

追求健康，还得合理饮食。怎样才算合理饮食？营养学界的共识是：蔬菜要多：每日至少摄入250克新鲜蔬菜，富含维生素C和矿物质，有助于心血管保护和预防便秘；食物要杂：均衡摄入蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质；菜肴要淡：老年人应减少菜肴盐分，每日盐分摄入建议为6克，以减轻心脏和肾脏负担，预防血压升高。

老年人在追求知识、追求健康的同时， 培养兴趣爱好，也可以帮助老年人充实生活，减少孤独感，保持心理健康。兴趣爱好可以是阅读、写作、摄影、音乐、书法、绘画等，这些活动不仅能丰富生活，还能延缓大脑退化‌。

追求，不是中青年的专利，人老了，也还应该有所追求，直到生命的最后一刻。有理想，有目标，就会有追求；有追求的老年人，都会活得更健康、更长寿！