“生命在于运动”，是法国思想家伏尔泰（1694－1778）提出的一个命题。研究者认为：伏尔泰提出的生命在于运动，包括了三个方面的内容，即生命的产生在于运动；生命的存在在于运动；生命的发展在于运动。用一句话归纳，就是没有了运动，人就活不下去！

五十年代末，中华全国体育总会主席马约翰来西安视察时，曾在陕西省室内体育馆做过一次报告。在报告中他讲到：“我们是动物；是动物，就得要动！”快70年了，马老讲的这句话，言犹在耳，他讲的这句话，就是对伏尔泰讲的“生命在于运动”最简洁的诠释。

在我们的古代，《吕氏春秋.尽数》有过“流水不腐，户枢不蠹”的表述。户枢：门的转轴；蠹：蛀蚀。这句成语的意思，是指流动的水不会腐臭，经常转动的门轴不会被虫蛀。比喻经常运动的事物不容易受到外物的侵蚀，引申为人体经常运动，就不容易得病。

人是动物，应该运动。但常识告诉我们，运动是一门科学，人在运动时，必须针对不同情况，给予区别对待，也就是平常人们所说的“生命在于会运动”。比如：刚做完了大手术，或有严重心脑血管疾病的人，就不能运动；比如：刚刚劳作一天、或年老体弱的人，只适宜做一些简单的有氧运动。对于健康人来说，要有一定的运动量，才能收到健身作用；运动量太少或者过度，都不利于身体健康。有的人听专家说：“每天必须走一万步”，结果三个月后住院了，因运动量过大，膝盖积水。因过度运动而致病、致死的人，并非个案。人与人之间，体质有差异，运动的量也应该有所不同；同样是一个人，少年时期、青年时期、老年时期，运动的项目、运动的强度，都要区别对待。我年轻时，以长跑为主，40岁过后，改练慢跑，旨在提升心肺功能；也上单双杠，练肌肉，练力量。到了2005年(时年75岁），改弦易辙，用快步走代替慢跑；用俯卧撑代替器械运动。过了90岁，由于年龄过大，又做了左膝关节置换手术，运动量再大幅降低，每天在广场走的步数，不超过5千步，另外做一些简单的柔韧练习和力量练习。到了这把年纪，一定要量力而为，不敢大意。参加运动的目的是为了健康。而有损健康的运动。一定不要碰！这也算是对“生命在于运动”这句格言的“活学活用”吧。

运动要因人而异，适合自己才是最重要的。同时，合理的饮食搭配与良好的作息习惯，也是保持健康不可或缺的一部分。坚持，自律，管理好自己，才能更好地享受生活。生命在于运动，这不仅是一句口号，更是一种生活态度，一种对生命的尊重与热爱。健康不是一蹴而就的，它需要时间的积累，需要持之以恒的努力，更需要一颗热爱生活的心。

当我们在谈论“生命在于运动”这个命题的时候，有人会说，不运动也照样能健康长寿。以北大哲学系的老师为例。他们大多不锻炼，但都活到八九十岁，这个系也被誉为“长寿系”。学者们认为，这不奇怪。不运动的人，是通过遗传、饮食、生活方式、环境、医疗条件和心理健康等因素，来达到健康长寿的。研究者认为，每个人出生时所携带的遗传基因，犹如生命的密码，深刻影响着个体的健康和寿命。遗传构成，不仅决定了新陈代谢的速率，还关乎着对疾病的易感性以及身体对各类环境因素的反应方式。有些人生来就具备强大的抗病能力和高效的代谢系统，仿佛自带健康的护盾。即使他们不太热衷于运动，这与生俱来的优势也能助力其保持良好的健康状态。再如，心理健康与寿命的长短有着千丝万缕的联系。压力、焦虑和抑郁等负面情绪如同无形的杀手，侵蚀着身体的健康。相反，积极乐观的生活态度、良好的社交关系以及充足的休息与放松，犹如滋养生命的甘泉，对健康产生着积极的推动作用。那些不爱运动的人，或许在情绪管理和压力调节方面表现出色，从而为健康和长寿铺上了坚实的基石。生活环境的质量对寿命的影响不可小觑。干净、安全的居住环境，清新的空气质量以及充足的日照，如同大自然赋予的珍贵礼物，能够显著提升生活的品质和健康的水平。即便缺乏频繁的运动，身处这样优越的环境之中，人们依然能够保持身心的健康，为长寿增添砝码。

健康长寿是一项系统工程。在现实生活中，运动的人（如运动员）很健康，但往往不长寿；不运动的人，有长寿的，但不一定健康。既要健康，又要长寿，就得运动 + 遗传、饮食、生活方式、环境、医疗条件和心理健康中的某些因素。两者有机结合，必能达到既健康又长寿的人生美好境界！

1.