前天，3月18日，是我国第21个“全国爱肝日”，我收看了北京卫视养生堂为此举办的“特别节目”。“全国爱肝日”，是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎、肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为集中各种社会力量，发动群众，广泛开展预防肝炎、肝病科普知识宣传，保障人民身体健康而设立的。“全国爱肝日”时间定在每年的3月18日，并选定一个宣传主题。2004年第一个“全国爱肝日”的主题是“肝胆相照，爱心永恒”；今年（2024）的主题是“早防早筛，远离肝硬化”。在世界范围，也有一个“世界肝炎日”。 第一个世界肝炎日宣传活动，于2004年10月1日在比利时布鲁塞尔举行，其主题是“与你同行”，主要目的是向公众、医务界、政府人员宣传有关丙型肝炎的预防、筛查和治疗知识。“世界肝炎日”为7月28日；这一天，是已故诺贝尔奖得主巴鲁克·布隆伯格的诞辰日，是为纪念这位乙肝病毒的发现者。

肝脏是人体的重要器官，具有解毒、代谢、储存等多种功能，对于维持人体健康至关重要。我国的中医学也认为肝能疏泄气血,又主藏血；其特点是主升主动，喜条达而恶抑郁。早在先秦时期，《黄帝内经》就把“养肝”作为春季养生的重点；其他季节的养生重点，分别是：夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾。

“养肝”为什么是春季养生的重点？这与中国的“五行”学说有关，与春天的气候有关，也与中医理论对肝的认知有关。

“五行”是中医学的理论基础。所谓“五行”，就是指木、火、土、金、水。早在战国时代，“五行”学说就已经流行，并出现了“五行”相生、相克的原理。相生，即相互滋生或促进，如木生火、火生土、土生金、金生水、水生木等；相克，即互相排斥或抑制，如木克土、土克水、水克火、火克金、金克木等。学者认为，中医学正是运用“五行”学说，构建了以“五脏”（心、肝、脾、肺、肾）为中心的生理病理系统，并将它与自然界中的“五方”（东、南、中、西、北）、“五季”（春、夏、长夏、秋、冬）、“五味”（酸、苦、甘、辛、咸）等相联系，形成了天人合一的整体观念（见附图）。中医学通过“五行”学说来解释五脏的生理特点，如肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水，并以此来阐述五脏之间的生理联系。根据“五行”学说，中医强调春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾。现在是春天，养生重点就是养护肝脏，即“春养肝”。

春天在五行中属木，对应人体五脏，肝也属木。中医认为，春季肝气旺盛，养肝能调节人体脏腑机能，使肝气顺达，阳气生发，达到防病保健的目的。养肝、护肝方法，有医生建议：1.注意起居，早睡早起，不熬夜； 2.保持心情舒畅，避免不良情绪刺激；3.适当多吃一些辛甘发散的食物，如芹菜、白萝卜、芥菜，避免过多食用酸性食物，如石榴、柠檬、橘子；4.多参加有氧运动。更有医生强调，春季养肝，最为重要、且又往往被忽视的，就是要保持心情舒畅；只有心态平和，才能有利于肝气疏达。结伴踏青，可舒缓心情；也可以自我按摩太冲、三阴交、神阙等腧穴，疏通经络，进行调理、保健。

爱肝护肝，人人有责；爱干护肝，你我同行！