长寿，应该说是人类的普遍追求。人的极限寿命有多长？各国科学家研究的结果并不相同：最长的是167岁，最短的是120岁。目前全球平均寿命是75岁，远远低于极限年龄。我国的情况是：上世纪50年代，平均寿命是57岁；2020年平均寿命已达到了78.2岁。从全国范围看，上海为80.29岁，位居第一；北京为80.10岁；天津为78.89岁；下来依次是浙江、江苏、广东、山东、辽宁、海南、吉林……当下，我国拥有百岁及以上老人40592人，占全世界百岁老人的11.94%。

近一二十年，国内有关研究人员，不断在探索长寿原因，有的省份还专门组织人员下基层对百岁老人一一跟踪调查（如江苏省）。全国各地报纸、电台、电视台，也经常报道百岁老人的长寿经验。例如：山东117岁王景之老奶奶，每天吃3个鸡蛋（早2晚1）；102岁的老中医路志正，每天吃醋泡生姜；浙江绍兴101岁的王浩泉 爱吃橘子；112岁的“汉语拼音之父”周有光，生活简单，除了吃饭睡觉，就是看书、写作……

除了报道个别百岁老人的长寿经验外，也有从宏观上总结长寿经验：有的人说，人长寿，先天（遗传基因）占40%，后天（环境、医疗、饮食等）占60%；有的人说，长寿原因，遗传占15%，环境占7%，医疗占8%，社会占10%，生活习惯占60%；也有人说，男性长寿的，源于爱看美女、爱运动、爱笑、爱哭、爱吃蔬果；也有人说，生活环境对长寿至关重要。广西巴马瑶族自治县，因为有不一样的地磁、不一样的土壤、不一样的饮用水、不一样的空气、不一样的阳光，让巴马百岁老人达到112人，占比35/10万，即10万人中，有35个百岁老人，远远高于7/10万的标准；90-99岁的老人有886人；69岁以上的老人平均年龄为105岁(不是全县人民的平均年龄)，年龄最长者为125岁。

现在的问题是，巴马县虽然得益于优越的自然环境，有着众多的百岁及以上老人，成为世界长寿之乡，但全县平均年龄只有76岁，低于上海、北京、天津。上海、北京、天津没有巴马县的优越环境，但它们那里居民的平均寿命，都分别高于巴马县，名列全国的前3名。这样看起来，环境并不是长寿的决定因素。同样生活在巴马的父老乡亲，寿命各有长短，这说明不同的遗传基因，不同的生活方式起着不可低估的作用。我们学校有一对夫妇，同吃一锅饭，都爱运动健身，女性不吃肉，男性偏爱吃肉。结果。女的却患有心脑血管疾病，而男的平安无事。这样的个体差异，在研究长寿原因时，不能视而不见。

根据我90 多年的生活经历，身体健康与否、寿命长短与否，就如一些学者所说，涉及到方方面面。有长寿遗传基因的人，如果后天不注意保养，长寿基因也不会发挥作用；反过来说，虽然没有获得长寿基因，但后天调养得当，也有可能“度百岁乃去”，成为世纪老人。

现实生活告诉我们，联合国世界卫生组织建议的“健康四基石”，还是有效的、符合实际的。“四大基石”就是：合理饮食，适度运动，戒烟限酒，心理平衡。能做好这几项，必将拥有健康身体，进而有效地延长生命，甚至成为百岁老人！

长寿是一个系统工程。单凭喝骆驼奶、吃保健品、注射什么药水、天天按摩某个穴位，都不可能长寿，需要多方面的协调，齐头并进，才能收到健康、长寿的目的。坊间流传的文怀沙的长寿经验顺口溜：“多吃肥肉多喝酒，多与异性交朋友”，只是茶余饭后的戏言而已，说说可以，但千万不要把它当真。