昨天（5月14日），我在微信朋友圈里读到一篇朋友发来的、题目叫《学会给自己看病》的文章。文章以“最好的医生是自己”为例，要学会自己给自己看“病”；并且认为能看到自己的毛病是一种修养！作者所谓的“病”，不是感冒发烧之类的病，而是在言行举止、思想情绪方面显露出来的瑕疵或谬误。

读完《学会给自己看病》，我想起了日前在网上看到的有关对老年人如何评估身体功能的文章。如果条件允许，也当一回“医生”，自己给自己“看病”（评估）。

近年来，随着老年人比例逐年增大，有关对老年人健康评估的研究也随而增多。对老年人的健康评估，据我所知就包括了如下几种：1. 医学评估；2. 身体功能评估；3. 精神评估；4. 感知觉与沟通评估；5. 社会评估。其中，“身体功能”评估最为简单、最为直观，自己都能评估。

所谓“身体功能”，通俗地讲，就是生活能力。生活能力又分成：1. 日常生活能力；2. 工具（有的叫功能）生活能力；3. 高级日常生活能力。

1.     日常生活能力，包括了6项评估内容：吃饭；穿衣；洗澡；梳洗；如厕；行走。不能完成1-2项的老人，被称为轻度失能老人；不能完成3-4项的老人，被称为中度失能老人；不能完成5-6项的老人，被称为重度失能老人。

2.     工具（功能）生活能力，包括了8项评估内容：接打电话；购物（网购也算）；做饭（煮方便面也算）；洗衣服（用洗衣机洗衣服也算）；收拾家；乘公交（打车也算）；服药；管钱。能具备这8项，就算是一个具有独立生活能力的老人。

3.     高级日常生活能力。这一部分是指与生活质量相关的高水平活动，包括娱乐、职业工作、社会活动等能力。具有“高级日常生活能力”的老人，肯定也具有“日常生活能力”和“工具生活能力”。这样的老人，堪称“健康老人”。

对老年人是否健康，除了“身体功能”评估外，我在网上还看到

判断老年人是否健康的5个标准：1. 眼有神；2. 声息和（声音洪亮，呼吸从容不迫）；3. 前门松（小便正常，畅通无阻）；4. 后门紧（肛门括约肌紧张度良好，大便正常）；5. 形不丰（不肥胖）。这些标准，我们都可以自己做出评估。若全都达标，恭喜你；若有不达标的，不妨尽早去医院咨询专科医生。