为了孩子的身心健康，做父母的最舍得开销。精明的商家于是大做文章，夸大其词，竭力渲染，每到节假日，更是他们大肆促销的大好商机。可是，无论是孩子的健康投资，还是治疗疾病，都不能盲从。今天看到新浪亲子在征集：你对补钙了解多少？就这个话题，我们就来说说补钙的一些常识。

    经常有人问我，你怎么不给孩子补补钙？孩子必须要补钙这种观念似乎已被大多数家长所接受，而铺天盖地的补钙产品又为这种观念提供了物质的支持。家长滥用补钙品已到了相当严重的程度，如此下去，对孩子的健康成长反而不利。如有的孩子才五六岁，检查后发现尿钙含量相当高，影响了肾脏的发育，原因就是除了服用综合维生素，还另外每天服两顿钙片。过量摄入的钙人体难以吸收，经由肾脏排出，造成尿钙含量高，时日长了还会生出肾结石。

　　有的孩子长不高，经检查，发现骨骼已经出现钙化，这也跟过量补钙有很大关系。儿童长期吃钙过多还会使血压偏低，增加日后患心脏病的危险。此外，体内钙水平升高，可降低人的食欲。而且由于铁、锌和钙都是二价阳离子，在肠道吸收时会互相结抗，抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收，容易让孩子患上微量元素缺乏症，引起贫血和食欲不振等症状。另外现在的儿童钙片，多带有草莓、水蜜桃等水果味和粉红、嫩黄等鲜艳的颜色，是人工色素和香精合成，长期吃这样的钙片，就跟吃零食一样，会造成幼儿食欲减退，还会使糖分摄入过多而产生肥胖，不利于儿童的生长发育。所以，盲目补钙不如让孩子多吃天然补钙食物，乳类和海产品中含钙较多，每100克牛奶中含钙102毫克，500毫升奶便可满足三岁以下孩子一天的钙需要量，海产品中的虾皮、海带、海鱼等都是良好的钙质来源。

    除了补充营养，户外活动也是孩子补钙所必需的。上次看到一个报道说国外的孩子一般不吃钙片，只补充鱼肝油，同时进行大量的户外运动。而我们身边的家长不是怕孩子冻着了，就是热坏了，孩子的户外活动比较少，所以不仅在冬季或是春季，甚至夏季缺钙都比较严重。

    所以家长们切记给孩子正确补钙宜在医生指导下进行，以饮食补钙及多晒太阳比较安全，切勿盲目补钙。