六一儿童节刚过去不久，小朋友们不用上学,还有礼物收,然后可以开心的玩一天,想想现在的孩子多幸福啊!记得我们小的时候玩就是瞎玩疯跑，最后满身臭汗、一脸泥巴，回到家怀着忐忑的心情,知道要被大人骂,但那时能玩的东西实在是少,不象现在的孩子可以去玩具反斗城,而且现在的家长陪孩子玩的时间更多，以前一家都好几个孩子,大人又要上班,实在没太多精力放在孩子身上也是可以理解的。其实，家长都希望孩子能过一个充实又快乐的童年，就像所有的父母都希望自己的孩子能有一个健康的身体一样。

 

    开心的玩一天很简单，但要一直健康的成长下去，却需要一个科学、合理的生活习惯和安排。我一直都很注意健康，做到不喝饮料，少吃或不吃垃圾食品，少在外面进餐，不吃加工食品，结果最近的塑化剂风波搞得沸沸扬扬，人心惶惶。现在我自己做了妈妈，更是特别关注孩子的健康问题了！我们要知道宝宝的健康不是只有在妈妈肚子里和婴儿时期重要，其实，在成长的每一个阶段，都要对其身体和心理的健康多加留心和观察。因为，我们的身体在青少年时代是一个不断成长的过程，所以保健不是只专属于那些老爷爷老奶奶们。至于怎样做到让孩子们健康成长呢？这里有几个要注意的事项：

 

    1.注意季节变化，随时添衣减衣。春捂秋冻这个道理大家都懂，我们大人更是要根据室内外温度的变化和温差，合理为孩子们准备衣物。特别在春末夏初，孩子们的活动量比较大，穿多了容易出汗，热了脱衣服又容易感冒；所以，为孩子准备的衣物应该尽量做到在一般的室外活动中不易出汗，出汗了要及时更换衣服或垫上吸汗毛巾，以免湿衣服的湿气通过打开的汗腺进入到身体里。

 

    2.科学的睡眠和适量的运动。睡眠对于正在处在身体成长阶段的孩子们来说很重要，千万不能让孩子熬夜，养成早睡早起的好习惯；另外，运动也是非常重要的，可以促进骨骼的增长，锻炼对自身体质和免疫力有很大的提高作用的。我就亲眼证实了很多身边的孩子在增加了合理的运动后,生病明显比以前减少了很多。

 

    3.合理的饮食安排和营养元素及脂肪酸的补充。这个也是至关重要的一点，饮食的科学性很重要，在日常饮食中也要注意营养的摄取。特别是Omega-3脂肪酸的摄取，对身体和头脑、眼睛的发育都起到了很关键的作用。不是所有的脂肪都是对身体有害的；Omega-3脂肪酸，尤其是DHA, 对我们的心脏，眼睛和大脑都至关重要。DHA主要存在于人的大脑中，补充足够的DHA能够改善大脑的认知能力。DHA被证实在人类生长发育的早期阶段十分有帮助，对于促进孕妇婴幼儿的健康作用尤为突出。我自己在怀孕期间都有一直补充DHA，现在我宝宝已经快5个月了，也每天有额外的补充DHA剂。大部分人认为DHA主要存在于鱼的体内，其实这只是一个表面现象，真正的DHA来源是深海中的藻类，而那些深海里的鱼正是食用了深海藻类才会在体内富含DHA的。现在，美国科学家从深海藻类中提取出了高纯度的DHA，命名为：“life’sDHA”。这种海藻DHA是纯天然，高纯度，无污染的，因为海藻DHA的提取加工和海洋并没有关系，是科学家在实验室中完成的，所以可以说这种藻油DHA也是最安全的。目前，life’sDHA已经添加到了许多种类的产品中，如营养补充剂、奶粉等等。我们通常所买的婴儿配方奶粉里所含有的DHA都是从藻类里提取出来的，所以很多奶粉都说自己是加了DHA的，可以让宝宝更聪明健康！

   

    希望大家的孩子们都能有一健康的身体，快乐的度过自己的童年，也希望好的生活习惯和life’s DHA 能够让大家健康有活力。  

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