这次活动让我气息顺了很多，和周老师在一起的每一天都有感动和收获：我又多认识了自己一些，我又有了新的想法和突破。

我之前和周老师分享过，我每次吃干的东西、糊糊的东西，就会觉得噎得慌，如果吃红薯的话，我就得吃一口红薯就一口水，不然一定会噎着，鸡蛋也是，必须配水才能下得去。神奇的是，做完这次呐喊活动，我可以连续吃了三个包子，居然没有喝一口水，当我察觉到这一点的时候，真的十分惊叹！于是想起来周老师说过的一句话：这些都是有意义的。当时我在想，难道容易受噎也会有心理征象？抱着探索自己的想法，我期待着这会是怎样的意义。

真的没有想到，一次呐喊，让我发现了“噎”的意义：就是压抑太久了，或许我自己也忘记了，时间长了就会影响嗓门的通畅。

我来说一下吧！周老师帮我们做呼吸放松和能量调频后，让我们呐喊，不然光自己喊一通一定是不够的，我前面喊的时候努力调动自己的“腹部”帮我呐喊，可是不自觉就在嗓子那里卡住了，后来周老师和团队的伙伴们过来帮我喊，我喊到感觉自己的气息乱走，除了不从丹田出，从舌后根、嗓尖儿、食道、气管、肺乱窜，就是在上面顶着了卡住了。

周老师不断鼓励我，我开始放肆出来了，使劲全身的力气，我想把所有的心理毒素和垃圾全部借着呐喊排出身体，终于有那么一刻，从肺底部涌出来好大一口浓痰似的粘液，我开始恶心干呕，吐了。。。跑到一边去了，找到一个沙坑，胃里面排出许多胀气，咳嗽震动排出来好多痰，这时候亚芳姐跑到我后面，帮我拍后背，经过大概十分钟，感觉终于把积压在身体里面多年的委屈伴着这些咳嗽都排出去了。

嗓子发麻，但是感觉气息通畅了不是一点，是太多了！休息了一下，我便开始投入到团队其他人的互助了，我希望他们也能和我一样，感受一下这种突然通畅的感觉。

回家的时候，我还一直担心，嗓子第二天会不会沙哑。第二天一醒来，我喊小孩起床，一出声，我自己都吓一跳，声音好洪亮哦！轻轻一出声，居然有这么大声！而且是那种特别顺畅的。我已经不记得自己有多久没有这么顺畅地讲话了。不用刻意练习就可以做到腹式呼吸，之前我是需要刻意鼓动腹部才能做到的，现在居然轻而易举！太好了！周老师说，我的场能量有变化，这种变化我自己还没能完全觉知到，但是，我相信，自己正在变好！

听周老师说，一呼一吸能到踵，很想去感受那种通透、那种境界，那将会是怎样的状态呢？保持美好的期待～