江苏大学健康报的主编寄语是这个题目:《清晰人生目标，为自己的今天命名》

     为自己的今天命名是我在做心理、催眠培训中的一个环节，有时，我也让那些前来咨询的来访者做这样一个练习。目的是让人们带着觉察明确自己每一天的生活状态并设定一天工作和学习的目标。这是一个目标和状态管理的有用“心锚”。很多学员、来访者给了我反馈：这样做真的很有效，甚至有学员在网络上分享自己连续100天“为自己的今天命名”取得的收获以及为生活带来好的改变。

生活中人们无论是有意识的或者潜意识的都会为自己设定一个目标，这样才知道自己每天要做什么，怎么做才可以实现。往往处在心理困扰中的人，却忽略了这些。经常遇到来访者会说，我现在很痛苦、很无奈、很无聊、很迷茫、活着没意思…….当我共情了他们的这些辛苦之后，明确目前这个状态是你不想要的，而你想要的是什么？你要的是怎样的状态时，有些人却说自己从来没想过…….生活中我们基本不会坐上出租车当司机问去哪时，我们回答“我还没想过”！可生命中却会有这样的情况。目标不明确，就象航行在大海上的船只，迷茫、恐惧、焦虑甚至毁灭。

    管理心理学的研究也证实目标对人们成功和幸福的重要性。 斯坦福大学就有一个非常著名的针对目标对人生影响的跟踪调查，调查的对象是一群智力水平、学习能力、学习条件差不多的年轻人，调查结果发现：27%的人没有目标；60%的人目标模糊；10%的人有清晰但比较短期的目标；只有3%的人有清晰且长期的目标。25年的跟踪研究，结果十分有意思：那些3%的有清晰且有长期目标的人，25年来几乎不曾更改过人生目标，25年来他们都朝着当初定下的方向不懈努力，25年后他们几乎都成为行业领袖、社会精英，几乎都成为社会各界的顶尖成功人士；那些10%的有清晰但比较短期的目标的人，25年后大多生活在社会的中上层，成为各行各业不可或缺的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等；那些60%的目标模糊的人，25年后几乎都生活在社会的中下层，没有什么特别的人生成绩；剩下的27%的没有目标的人，25年后几乎都生活在社会的最底层，常常失业，常常抱怨他人，常常抱怨社会，常常抱怨人生。

    或许大家都知道没有目标的路是最长的路、最累的路，也是不可能的路。艾德米勒·拜尔德说：“没有目标，日子便会结束，裂成碎片地消失。”明确的目标是如此地重要！你，有清晰的人生目标吗？如果有，恭喜你！为自己的今天命名，让每一天都有效能、很充实，每天都成为你这个目标的一颗珍珠，持之以恒，你的人生将会多么的璀璨！如果你正处在忧虑、彷徨、目标模糊的阶段，恭喜你！所有的混乱都是学习的开始！请你静下来，做个深呼吸，让所有的杂念都化做呼吸时呼出的二氧化碳，远离脑海。让心回来，回到自己的内在，去感觉自己平静的力量，真诚地和自己在一起，扣问心灵：我到底要什么？当你这样做时，或许你的今天就可以命名为：清晰目标！

   为自己的今天命名，让人生的每一天都充实有意义！

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