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   光和声音都能影响我们的身心，特别是我们的气。

利用光来改变身心，一定要选择鲜明的颜色，因为每一种光色又为正、负两面，暗淡的颜色具有负作用。每一种光对身心的影响都不同，冥想光的练习还可以增加我们的创造力和观想能力。

红色：代表自在、独立、领导能力、开创精神。可用以断除坏习惯，或改变生活上的不如意。心里先想好要改的种种，然后再观想红色。

蓝色：代表忍辱、慈爱、看得开、放得下。可用以促进人与人之间的沟通。

黄色：代表喜悦，组织能力，心情不好时可用。

绿色：代表身体健康、成长、财富。

橘色：代表自信心、勇气、智慧。

紫红色：情感上的康复、灵感。

墨兰色：保护作用、万物同体。