牛年就要牛起来，时刻保持硬朗的体魄和快乐心情才能干劲十足，可光说不练假把式，爱运动的人哪里都是训练场，。。。不信？看着~

逐渐加强力量，由弹力绳变为难度更大的拉力器，渐进式的进行

车里放上几个哑铃,跳绳不会很占地方，但是随手就可以进行上肢的训练

车内进行上肢训练最为方便，只要一根弹力绳就能顺利完成，开车久了停下来，伸展一下吧。

除了胸肌的练习，还可以脚踩弹力绳的一端，进行肱二头肌的练习，可以每次开车前做几组练习，但要坚持才能有效果。

利用车后座进行手臂支撑肌肉训练，轻松又简单

有笑嘻嘻的小车相伴，心情先放松了一半。

闭上眼睛，深呼吸，一根跳绳就可以达到放松和伸展的目的了。

双手扶住车门外舒展身体

随手带的一个矿泉水瓶也可以派上用场，老话，热爱运动的人们不会受到任何限制

即使没有工具在身旁也没有关系，可以打开后门进行些瑜伽的练习啊。

 是不是觉得很轻松呢