注意力集中：

演员应该在当众孤独的情况下，在艺术虚构的情景中把注意力集中在特定的人和物体上去真听、真看、真感觉，从而自然产生一种要对此做什么的欲望，构成动作和动机的一致性。

充分调动注意力和观察力，去捕捉人物和环境的特点，不仅是作为演员应有的基本素质，对从事其他行业的人和团队，也有不可忽视的作用。

在训练时，要做到完全把注意力集中在一个人或物体上不受外界干扰，只有当你大脑完全被你的对象填满，不能有其他有意识得东西进入：

盯着它，满脑子只有这一样东西。

闭上眼睛，用想象来扫描这个东西。

把呼吸调整到最平衡的状态。

眼里的东西：

这是一个有趣的表演练习，老师是在营造一个活泼的气氛，“模特”是一个活生生的人，他会有各种生动的即兴表情：幽默、滑稽、一本正经或故意掩饰……那就更显神通了。孩子们主动充当模特，勇于自我表现。

目的：

培养演员的创作素质。

培养注意力集中和观察的能力。

掌握捕捉特点的技巧。

实施步骤：

老师请一位孩子站在教室中央当模特，其余孩子对他的外部特征进行观察。

如：他的身高、面部五官、衣服及衣服上的饰物、年龄、表情……3分钟的静止姿态后，他开始在教室上自由行走，时间是2分钟。

这位孩子离开后，老师让孩子们细致地描述对这位孩子外部特征的记忆。每个孩子应该忠实地按照自己当时的观察印象进行描述，不要受其他孩子的启示。

孩子描述完后，再让这位“模特”出来站在中间。这时，他有可能偷偷做了点局部的小改动。孩子们再观察时，如发现应立即指出，如果谁也没有发现，他就应该开心的说明。

然后，再让一位孩子站在教室中央，方法步骤与第一次相同。这样练习3~4次后，孩子开始熟悉这个训练方法，养成生活中的观察能力，同时也是在舞台与同台演员交流时的真实感。

这个表演练习，看似简单，时则不易，一个人面对面在众目睽睽的注视下3分钟！难免会紧张、会不自在、会不知所措。要想做到镇定自如，他也同时要找个注意焦点：舞台前方的某个点、观众中的某个人，或想象中的某个情景、某个声音、某个旋律……

注意：

时刻记住我们学过的肌肉和心理松弛。

不许说话，不许交头接耳。

注意力要专注，不放过任何细节。

试想想，如果共事了两个星期、一个月，你还对团队的人一无所知，那会是什么结果？