教大家一个李晨光博士教我的贴墙功，强身健体，尤其对颈椎，脊椎，腰椎，手关节，腿关节等疗效甚好，如果能够坚持做，人会变得挺拔起来。

    具体做法：靠墙站立，脚跟抬起，脚尖着地。后跟、屁股，后背，肩部贴住墙面。然后平举双手到头顶上合起，同样要贴住墙面，然后先向右弯腰，弯到弯不下停三秒，然后向左弯腰，弯到弯不下停三秒。重复几下，每天练几次，每次练5分钟。坚持不了慢慢来。

    昨天去针灸，听李博士说贴墙功有一整套动作，这只是其中之一。这几天在拍贴墙功的片子，我觉得这个贴墙功值得推广，不是做广告，不是赚钱，对久坐办公室的人，对缺少运动的人是个福音，也是为了大家的身体健康。

    等视频完成拍摄后我会通知，届时有需要的可以私信联系我。

介绍一下：

李晨光博士：现就职于上海中医药大学附属龙华医院

            上海中医药大学中医骨伤专业医学博士            

            石筱山第六代弟子（上海石氏伤科）

 讲一个我亲身经历的故事：

    最近一直在看李博士的专家门诊治疗手臂，效果显著。

    有一天晚上可能被子没盖好，早晨起来髋部抽住了，抬腿都困难。正好去龙华医院看李晨光博士，拖着腿见到他就说，李博士救命啊，腿不能动了。问哪个部位，我手指了指。哦，知道了，先坐一会吧。突然就过来了，说替你扎一针。我说还没轮到我呢。他说，你不是不会动了，撩起我的领子就在肩上扎了一针，极酸极胀的感觉。对我说，起来走走，抬抬腿。果然能动了，也能抬腿了。这一针真是太神奇了，佩服！