宝藏女孩练瑜伽太养颜了（组图）_苗禺哥

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宝藏女孩练瑜伽太养颜了（组图）

(2020-01-31 23:46:33)

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分类：娱乐八卦

瑜伽作为一种运动，已经变成了一种时尚风气，为身材加加油，才能够成就一个宝藏女孩。不管我们对自己身材的哪部分感到不太满意，练习瑜伽百变体式都可以帮助你进行调整，相信只要长期坚持，打造完美性感身材、形成随意穿搭风格真的不再是一种奢望，新冠肺炎疫情严重，在家不能出门的宝宝们，赶紧来试试吧！

双臂伸直，双手朝外托住身体，双腿合并偏转在一旁，身体倒立过来，双脚搁在支撑物上，脚背曲起，支撑在一侧，维持好身形，臀部微微翘起。

小手臂自内而外打开，双手护在头部下方，防止受伤，身体倒立过来，腹部微缩，双腿尽量向着身体内侧收去，小腿伸直，脚尖绷直，保持不动。

右腿伸直并且微微笑向前伸展，手臂向着身体后侧撑起来，五指着地，维持好身形，左小腿伸向后侧，脚尖绷直，上身向下弯曲，和右小腿重合。

手臂伸直，利用手臂力量，将身体倒立过来，双腿打开，右小腿膝盖处弯曲，膝盖处接触支撑物，左小腿同样弯曲，不接触支撑物，脚尖绷直。

身体倒立过来，手臂伸直，双腿朝向一侧，搁在支撑物上，脚尖点着支撑物，臀部下压，尽量维持好身体平衡，降低身体重心，面部保持向下。

小手臂弯曲回收，双腿并拢并且盘在一起，小腿膝盖搁在手肘的部位，双脚交叉起来，头部朝下，防止受伤，调整好整个身体的重心，保持不动。

面部朝上，仰躺在地面，以头部和臀部为支撑点，将腰腹部尽量弓起，双手臂平放在地面，施加力量，双腿并拢，脚尖绷直，腹部尽量微缩。

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