感谢台湾的同行林雨庄先生提供了：三十种适合你的健康方式：专家们开了一份适合你的健康方式。 

1.聪明地锻炼； 2.多骑自行车； 3.散步半小时； 4.多走楼梯； 5.保持正确的行走姿势； 6.经常伸伸脖子； 7.要吃好早餐； 8.多吃有机食品； 9.多吃核桃； 10.少喝碳酸饮料； 11.多吃鱼； 12.食用更多的酸酵母； 13.多吃绿色食品； 14.补充更多的维生素C；15.为怀孕做好充分准备；16.听自己的" 心声"； 17.不要压抑自己； 18.表达自己； 19.尽情地唱歌； 20.记笔记；要经常在身边放上一个笔记本和一支笔，每当你在睡觉时突然想起什么事时，就可以随手将它们记下来，然后安心睡个好觉。早上醒来时，你可以从一种更为清醒的角度看待晚上想到的问题。