影响催眠的因素有很多，在这里我们着重介绍一下环境因素与身心因素。

 

一、环境因素

光线和色彩：光线要柔和，太强烈的光线会影响被催眠者，幽暗的环境对催眠很有帮助。色彩最好采用中性色调，跳跃性太强或太刺激的颜色尽量不要用。

温度和气味：温度最好保持在20℃左右，舒适温暖的感觉会使人更快进入催眠状态；此外，不要有太刺激或太浓烈的味道。适当点一些安神的清淡的熏香会有更好的效果。

声音和音乐：适当地利用音乐是催眠师经常使用的手段，优美的轻音乐和催眠乐曲都是上好的选择；另外枯燥单调的音拍也会使人精神疲倦，如催眠节拍器。另外，催眠师对声音的运用也要因人、因事而灵活变化。

氛围的影响：整个环境的布置要有优雅、沉静的氛围，高雅的氛围能让人更快地进入催眠的状态中。

二、身心因素

身体舒适度：无论是坐姿还是躺卧，都要以舒适为准。尽量穿宽松的衣服，即使穿的是西装也要适当放松一下领带、腰带、袖口等地方，手表、手机等较硬的物体应该先放一边，尽量使身体处于放松状态。

身心健康状态：如果身体处于发病期，比如正在发烧；精神状态不佳，情绪亢奋或低落；精神疾病发病期等，都不适合做催眠。

了解催眠：如果被催眠者对催眠有顾虑，如害怕泄露隐私或担心副作用等。催眠师应该提前给催眠者进行细心的讲解和指导，消除被催眠者的顾虑，避免在催眠过程中出现不配合的问题。