不抱怨生活：快乐的人并不比其他人拥有更多的快乐，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。

     不贪图安逸：快乐的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，快乐有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到快乐。

     感受友情：广交朋友并不一定带来快乐的感觉，而一段深厚的友谊才能让你感到快乐，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，快乐的人几乎都拥有团结人的天赋。

     勤奋工作：专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能激发人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。

     降低负面影响：少接受些有关灾难、谋杀等负面的消息，这样无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。

     生活的理想：快乐幸福的人总是不断地为自己树立一些目标。通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福的感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。

     给自己动力：通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是聪明乐观的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因为困难而感到沮丧。

     心怀感激：抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而快乐的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。