首先是后背凉，脊椎一条线的凉，从肩胛骨处开始，一直到命门附近。总觉得后面的窗户没关好，背后漏风。昨天苏州下雨天，从早上开始就觉得很凉。确认了好几遍办公室窗户都是关好的，照道理不会凉。事实上就是感觉凉。没办法，把一件秋羽绒小马甲套上了，背后暖和了很多。

        今天是个大晴天，手机显示25度。还是觉得后背凉，很滑稽的，小满节气穿着羽绒马甲才行。这个凉，感觉是从里往外冒凉气，嗖嗖嗖的凉气。

        忍不住去中医群里问同学。征鸿师兄说是在排寒气，是好现象。说明我喝姜枣茶很有效果，排寒现象会持续一段时间，最好能把身体里深层次的寒湿排出来。师兄还建议我晒背，11点到13点午时这段时间晒背最好。虽然是夏天，但晒背会很舒服。

        关于晒背，我们办公室走廊窗户那儿，冬天中午太阳很好，我经常在那里站桩晒背。现在夏天，貌似太阳转向了，窗户那儿只有一条窄窄的阳光。看样子要找一下中午能晒到太阳的地儿。

        第二个反应是大便成形。很多年一直便溏，大便不成形。听了徐老师的课以后，戒水果。有改变，但还是时好时坏。主要是好吃的水果太多了，完全戒水果做不到。最近苏州枇杷下来了，每天都吃枇杷。但发现最近大便完全成形，想想没有做其他事情，暂且归功于喝姜枣茶吧。哈哈。

        今年第一年喝姜枣茶，准备坚持到头伏前一天，看看效果如何。