呵呵，万圣节将至，各家美食厨房一定都纷纷出炉南瓜食谱了，那么今天话梅就从排毒养颜的角度来诠释南瓜！

1、清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”《本草纲目》也称南瓜有补血益气之效。

2、秋冬季节气候干燥，含有丰富维生素A、E的南瓜，不仅可以增强人体免疫力，对改善内火、外干等秋燥症状都大有裨益。

3、南瓜能够通便润肤，防治便秘，有助于保持皮肤光洁。

4、南瓜富含果胶，具有很好的排毒作用，能把铅、汞、铬等放射性元素通过与果胶结合排出体外，是优秀的排毒、抗辐射食物。

5、南瓜含β胡萝卜素，对粗糙、长痘、毛孔、角质问题肌肤都有良好的食疗效果。

6、南瓜中的特殊成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，保护胃肠道黏膜免受刺激，促进溃疡面愈合，使人体维持健康的新陈代谢。

7、南瓜公认降血糖、降血脂、预防肥胖。

南瓜营养、南瓜健康，人人皆知；南瓜排毒、南瓜养颜，不在话下。还有，总是充满浓浓欢乐节日气氛的南瓜，怎么做都好吃~。

                            十宝南瓜粥

十宝分别是：南瓜、葡萄干、红枣、大米、糯米、红米、红豆、绿豆、百合、香蕉片。

（第一张图后面那碗是普通南瓜粥）

做法很简单：把所有材料洗干净，南瓜切片，一起投入慢炖电锅煲足火候就可以了。如果用炉火和煮锅，就是先以大火煮开，转小火，煲一个小时左右。

欢迎看图点菜---

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            中式南瓜烙                              当南瓜遇上榨菜

这两道甜点会不会更吸引眼球？

           南瓜冰激凌                           奶油南瓜卷

提前祝大家万圣节玩得开心！^_^

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