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窈窕美味情缘 白灼鲜贝
(2007-08-10 09:03:54)
标签：
美食/厨艺鲜贝窈窕减肥餐低热营养 |
分类： 越吃越健康 |
窈窕的身段，是所有女人毕生的追求。美味的菜肴，同样是世间男女不变的喜好。可惜不少时候两者会相互矛盾，于是，就有了诸多明星感慨自己从没敢好好享受过美食。
这道白灼鲜贝，两人份只有不到300卡路里的热量，绝对符合现代淑女们窈窕美味的标准哦。
做法：
一、鲜贝洗干净，先置入盐水中浸泡一会儿。
二、锅内放清水、酒、姜，煮沸。
三、倒入鲜贝川烫，捞出。
四、用蒜蓉、酱油、蠔油、香油调成调料。喜欢的也可加些糖、胡椒粉、榨菜碎等个人口味。
五、海草/海带用沸水烫熟，拌入四中，并一起淋在鲜贝上面。喜欢吃辣的也可以把海草换成泡椒丝。
嗯，味道真的很不错呢，如此鲜嫩可口又如此简单，赶快动动手实践一下这道窈窕美食吧。
想要热量更低的话，干脆连调汁也不要了，直接撒些熟食盐吃白煮鲜贝就好了。
呵呵，保证苗条低热又营养，很适合减肥人士呢。
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