寻找训练的动力，它将帮助你继续朝向自己梦想中的体格稳步前进。

    每时每刻都有人在开始或停止健身训练。最初的美好健身意愿往往会变成逃避训练和无节制的暴饮暴食，逐渐地，他们就跌回了怀习惯的深渊之中，并忘记了他们最初的誓言。
    往往在这样的时刻，他们会非常容易接受失败的命运，因为他们的内心缺乏重新振作的动力和毅力，但是这并不是一个无法打破的定律。实际上，有时失败并不是因为某个人的无能，而是由于他缺少一个稳步的健身计划。这就是你必须立即确立自己为什么而训练的重要原因，并且它有可能是最为重要的因素，牢牢掌握什么才是你自己想要的，这能帮助你保持正确的前进路线并最终实现它。
    例如，打造搓衣板式的腹部，这样的理由看上去已经足够让你走进健身中心了，但是你可能不知道这并不是几组卷腹训练就能够塑造出来的。就像其他事情一样，诸如一个健身目标将需要你花费时间，并根据自己的身体和经验来不断地进行调整。一开始可能只想获得健康，然后——你就可能想要看上去更加有型，拥有更多的能量，变得更加强壮，抑或是练就更强的运动能力——而不能是一时的兴起。它应该成为你一生的长线投资。
    >>它还能够帮助你找到学习的楷模。通过这本杂志，我们一直在努力地将一些伟大的楷模推荐给广大读者，而这个月，我们将向你们介绍一位来自东方的罕见人物，他是在阿诺德出现之前最具有争议性的世界级伟大健身偶像。在本期的人物栏目中，我们将独家刊出这位传奇人物的训练方案。
    他就是来自中国的李小龙先生，他曾经在上世纪70年代的早期，如流星一般滑过美国的天空，但却是最闪亮的一颗，并激励了成千上万的人们。在他的年代里，究竟是什么将他与同时代的其他动作影星区别开来的呢？不是他那精湛的武术，而是因为他那强健少脂的体格。他的力量和速度闻名于世。如果你听到了当代人对他诸多的赞美之词，你将很难想象出他是一位身高只有1米7、体重只有61公斤的男人。然而通过他那令人惊讶的腹肌、外翻的背部和从头至脚的平衡及匀称感，你将会对他油然而生出一种发自心底的神圣感和钦佩之情。
    在他去世后的几十年间，许多年轻的男人和女人都承认自己在健身方面是受了他的巨大影响，他那科学的训练与合理的饮食促使很多人开始了负重训练——还有很多他自己独特的练习动作，在当时都是非常先进的，甚至是在今天也非常标准。就让我们在本期的25页，用心研读这个健身的传奇故事吧。
    >>如果李小龙或者是任何其他努力训练并拥有傲人体魄的杰出人物，当你在杂志中看到他们出众的体格时，它会深深激励你去坚持训练，而且你需要记住的重要一点是每一天都是一个提高的机会。然而，对于大多数人来说，最困难的方面之一就是控制他们饮食的决心和动力。这也是为什么在本期中我们为大家刊登一篇题为31个最重要的营养法则文章的原因，你应该使用它来达到自己的特定目的，详见本期77页。通过将这些营养原则运用到你的饮食安排中，你将能够比以往更加快捷地实现自己的目标。并且不要将你的时间浪费在毫无益处的担忧上，你要下定决心将健身进行到底——毕竟，最有效的动力之一就是不断地取得进步。

    健身不能是一时的性起，它应该成为你一生的长线投资。