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从今天15点开始，时令进入立夏，夏天从此开始了。今年的夏天三个月分别为己巳、庚午、辛未月，除了有夏天火旺的共性外，每个月都有个性特点。心与夏气相通，人与自然是一个统一的整体，自然界是以太阳为尊，人体内是以心为尊。没有太阳，地球上的生命将不存在，同样人的心停止工作，人的生命也将不复存在。因此，夏天进行心的保养至关重要，而心一主血脉，二主神志。所以，夏天养生要从以下方面进行。

一、夏季巳、午、未当值，火气正旺，火在味觉中代表苦，苦也可谓之清凉，也就是说夏季养生以清淡、凉爽为主。立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。具体到膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。

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二、要保持心情愉快，多呼吸清新空气，多听旋律优美的音乐，多与热情开朗、积极向上的人接触。

另外，今年是己丑年，多有瘟疫和流感发生，而己巳月丑土更旺，正是瘟疫和流感最盛的月份，所以除了以上两点以外，还要注意以下养生方法。

三、可以自制防感汤饮用。

防感汤

　　黄芩 5克、黄芪10克、藿香10克、防风5克、葛根20克、甘草5克

　　功效：扶正祛邪，解表祛湿。

　　用法：成人200毫升/日，儿童、老人、体质弱者减半。

四、可多食用以下食物：

豆制品、玉米、沙丁鱼、辣椒、芦笋、大蒜、骨头汤、香蕉等。

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