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我所总结的流星锤、绳镖 招法总结
作者：清风侠(QQ：53977427)
注：本文转载请写明出处，和作者“清风侠”的名字。否则严禁转载。
因为最近有个安徽的“曹华敬”剽窃我文章，他把我的名字“清风侠”去掉，而写上他自己的名字“曹华敬”。让我很不舒服。故此，我在这里做个说明。
我写的文章大家可以转载，但请写明出处，和作者“
清风侠”的名字。否则严禁转载。提供给大家交流相互探讨指正，这本来是好事。
这个文章里关于流星锤的所有照片，都是我拍摄，里面的流星锤是我本人的，手也是我自己的，文章的内容都是我写的。我不是小气的人。
我写这文章的目的就是让大家广泛转载。希望能给大家在练软兵器上，得到一些帮助，文章中有不足的地方大家也可以指证。提高自己，也能受益一部分人。本来就是好事。也是给自己的一个总结。其实写的不好。也有很多不足和错误的地方。但毕竟是我花费大量心血所写的。可是偏偏有人把我的文章换成他自己的名字。这样对我太不公平了。换位思考，练武的人不应该这样......
下文总结于2011.10.04
部分图为后期配的。
近日，准备把我的四路流星锤教学逐步的发到网上。
在此说明一点，我所上传的视频，和一些理论都是站在业余武术爱好者的角度上的，也是供一些养生健身、武术爱好者相互参考、交流。因为本人不是专业练流星锤的，更不是专业练武术的，很多观点和动作未必完全正确，错误之处请大家海涵、指正。
本人愿与大家共同交流探讨、学习。视频内容要逐步的发上来，感兴趣的可以关注一下，希望得到广大同仁的指点和帮助，也希望我的分享能给大家带来益处，最后祝广大武术爱好者，武艺精进！......
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走进禅武医QQ群：225670301
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我对流星锤的几点心得体会
这是我对流星锤的一点小小总结，当然未必完全正确，或者有比我更高明的观点。
同时我也看了很多网上老师演练及讲解的流星锤，使我受益匪浅，也感谢他们无私的奉献。
今天我做的总结，是我看了很多网上视频后，发现网上老师在这几个方面没有做过分享，或是我没有看到。
我的总结很简单，都是日常流星锤练习中常见的问题，一点即破，一说即通。或者很多人也都知道，只是未进行整理
一．招法名称不是完全统一的
二．绳长不是一成不变的
一般流星锤绳长是身高的两倍左右，但根据功夫的不同、个人情况不同绳子的长度也是不同的，一般初练者绳子长度要短一些,功夫深一点的绳长可长一些，或者根据个人练功习惯不同，绳长也是不同的。
三．不同的招法放绳长度是不同的
比如“五花大绑”、“夜叉探海”等动作需要的绳子就比较长，“夜叉探海”这个动作，即便绳长是身高的两倍，把绳子全放出去，刚好够用，如果动作稍有疏忽，绳长就不够了；“脑后掀盔”、“二郎担山”需要的绳子就比较短，有些动作留绳，一半还要多。所以手放绳，留绳的长度要做大心中有数，否则动作就容易失败。
四．绳的粗细配锤重不是死数
一般来说，锤头重一些时，绳子要粗一些，但根据个人情况并没有一个确切的配比标准，自己觉得合适就好。
每个人用的锤头重量也不是固定的，也不是越重越好，是根据自身的情况选择合适重量的锤头。一般现代表演的锤头在半斤到一斤左右，很少有再重的。因为为了表演，锤头重了效果不好达到。但作为我们健身爱好者，我觉得大多数人最好选择一斤左右的锤头比较适合，因为不是为了表演，不需要有多快的速度，根据自己的功力的不断增加可以适当增加锤头重量。但适量就好，物极必反，过重不但不会健身，反而容易伤身。健康的运动方法就是适量运动。
五．擒绳由根起
有些招数，需要我们把锤头抛出，右手脱离绳子，绳套套在左手腕上，这时我们要用右手去擒绳，初学者会经常抓不到绳子，这样容易造成锤头失控，而伤到其他物体或自己。其实擒绳也很简单，用右手顺着左手腕上捋就很容易擒到绳子，控制住锤头，也就是从根起的道理。
六．手握绳的力度要适中
手握绳子的力度是根据招数不同而不同的，有时候是似握非握，如做“玉女穿梭”等招数，绳子是在手中滑行，绳子是似握非握的，过紧则会把手磨坏，手是半开状态；
有时候需要拽紧，如做绳子的轮绕等等，或者突然回拉绳子。这也是需要个人的经验。
七.锤彩的作用
1．醒目
当晚上链锤的时候，因为锤头比较小，光线暗，如果没有锤彩会看不清锤头的位置，有时容易伤到其他物体或自己。当然如果功夫到了，即使闭着眼睛也可以练，这也是对初学者来说的。
2.古战场防溅血滑手
在古代战场，绳镖上沾到血可能会流到绳子上，绳子会变光滑，不容易控制，有了锤彩也以阻挡血流到绳子上。今天这个作用应消失了。
3．美观
现代武术表演，锤彩能起到很好的美观的作用。
4．有很多老师说锤彩的大小配合锤重，彩过大则锤飘，彩过小则锤贼，有固风的作用。不过我对这一点有自己的看法，我觉得这一点不是死的，根据个人练锤习惯不同，锤彩大小也是不同的，即便不放锤彩也是可以练的，因为我也经常这样做，感觉区别不是很大，或许自己还没有完全领悟这一点吧。
八．练功时间长短及锤的配重因人而异，不可强求。
作为我们普通的健身养生者来说，还是应该以健身为主，适量即可，贪多则反，感觉舒适就好。
九．兴趣是最好的老师，兴趣也需要培养。
作为业余爱好者，不要把练功当成很大的任务，不要给自己太大的压力，不要因为练功影响正常工作和学习，否则兴趣会逐渐变淡。要有乐在其中的感觉，人锤合一，把武术当成你的好朋友和灵魂，你要珍惜爱护它，让它不断的成长，长成参天大树。
在练功中要把小收获看成大进步，用成功的喜悦去鼓舞自己，使自己越练越爱练，使这项活动成为伴随你一生的财富。
十．软兵并不难练
虽然说流星锤是软兵重最难练的兵器，但想基本会练，并不难，不要被一些练锤老师傅的话语和它花哨的招数吓到，而没有信心练，主要看个人对它的兴趣和悟性。一般人用一天到两天就可以把流星锤的最基本打法学会，但要想练精那就是一辈子的事情了，因为艺无止境。
十一.流星锤是否都是花招，能表演，不实用？
这个说法是对流星锤的不了解，流星锤可长可短，收放自如，其实是非常实用的兵器，在古代一般作为暗器。只是练习的招数上为了美观有很多花招而已，这些花招也不代表完全不实用，练花招也有花招的好处，通过练习可以达到人锤的高度统一，也是一种美的享受。如果说到流星锤的实用招数，其实流星锤的基本打法大多都是实用的招数。那些所谓的高级招法相对来说是不实用的表演招数，只要能分清就好。我想真和别人过招，谁也不会把那些花招拿出来和你玩的。
一.流星锤 基本打法
基本打法是重中之重，是流星锤万千打法的根源所在。我个人认为流星锤基本打法亦是实用打法，简单实用、朴实无华。不管日后练习多么高级的流星锤动作，都离不开这些基本打法，所以练好流星锤基本打法是非常重要的。在练习流星锤之前，为了防止伤到自己，最好把金属锤头换成小沙袋或米袋，当练熟或再改换金属锤头。
所谓基本打法，是指借助身体的不同部位发力或作为支点，把锤头或镖头发出去或顺出去的方法。
流星锤基本打法分为：手打、肘打、肩打、颈打、口打、腰打、背打、腋打、腿打、膝打、脚打等打法。每一种打法又可以分解出很多不同的打击方法，内容很多
(一)手打
手打分为抡法、投掷法和穿梭法三种，抡法又分为立抡、平抡和斜抡，平抡又有顶抡、底抡和缠腰抡（在这里应解释一下，各种抡法均有正、反论之分
说明：个人认为，在流星锤各种打法中，以手打最为重要，最实用，也最容易掌握。在抡法中，以立抡、斜抡最常用、最实用。在手打中，穿梭法、投掷法是最主要的击打方法。在穿梭法中，以立抡所产生的“玉女穿梭”这一招，最为简洁实用，也最易掌握，平抡也可以产生出“玉女穿梭”，但准确度和练习上有一定困难，需要下功夫去练。在击打的各种复杂打法中，多数都是以“玉女穿梭”为母而衍生出来的招数（如：“黑狗钻裆”、“野马翻槽”等），可见此招数的重要性。
简单总结如下：
（一）手打
1．正抡(压打) 2．反抡(挑打)
3.顶抡 4.缠腰抡 5.脚下抡
5.正反抡变换
6.正、反∞字
7.收放锤
收锤
投锤、左内骗马扛刀、左敞衣亮怀、黑狗钻裆、右敞衣亮怀
8.玉女穿梭 9.背后插花 10.金龙入地
11.野马翻槽左打 12.野马翻槽右打
13.黑狗钻裆
(二)肘打
肘打也是流星锤重要打法之一，主要分为“立抡肘打、平抡肘打、盘肘打三大类。立抡肘打又可分为正抡前、后打和反抡后打，盘肘打正、反论前、后、上打。
在此对盘肘打加以说明：一般情况下，以正抡盘肘后打或反抡盘肘前打较为易学常用，若反其道而行，也可以，但要稍难一些。
简单总结如下：
1.里外拐 2.正抡压打缠肘转身挑打
3.里拐肘前打 4.正抡缠臂转身前打 3.
反抡后打(外拐肘) 4. 正抡后打
5. 盘肘前、后、上打
6.左右舞花→翻身锤
7.肘平打
8.野马正分鬃后打 正反野马分鬃抡、打
(三)肩打
1.单肩前送（霸王敬酒） 2.肩扛抡打
3.肩扛前、后（小翻身）
(四)脚打(霸王脱鞋)
1.脚、膝内、外打 2.
正抡左、右脚后打
3.浪子踢球 （1原地前踢2转身前踢）
4.运行中前、后蹬
5.倒踢子金龙 6.正抡缠脚踢
7.猛蛇出洞(01.猛蛇出洞(缠腿转身打)、02.猛蛇出洞) 8.倒踢紫金冠
(五)膝打
1.左、右膝内、外打（4招）
(六)腿打
1.左、右里、外蹁马抡、打 2. 左、右里外蹁马反打
3.右、左外骗马打
(七)脖(颈)打
脖打追根述源两种基本打法（迎打、反打）和一种借助颈部为支点发力而打出的方法，共计三种。而由其衍生出来的招法无数
简单总结如下：
1.迎打(如：凤凰点头) 2.反打（如：1.右、左金丝右缠脖）
3.以颈部为支点的打法（如：1.回头泼水）
(八)腋打
里外拐→摇辘辘
(九)背打
背打动作较少出现
简单总结如下：
1．腋底藏花 2.腋底藏花(扛山梁法)
3.狮子张口
(十)腰打
1.平抡缠腰打 2.玉带围腰 3.金丝缠腰
(十一)口打
口打法与脖打有相通之处，以口咬住绳子向外打出的方法
如：“狮子戏球”等
二．流星锤主要招法按系列分类
为了便于记忆，本人根据练功经验把流星锤（绳镖）类似的招数做以分类汇总，把每一类的主要招数作为分类的主要名称，粗略的分了十一大类，可能并不具体细致，这只是本人的拙见，未必高明，大家可根据自身的情况有不同的练习分类方法，也希望多多交流。
我这里所做的分类汇总，并不代表流星锤的所有招数，只是我常练的招数而已，大约一百七十多个动作，也是流星锤的常用动作。流星锤的招法无数，数百上千都不为过，做为我们普通玩锤的人，我不建议大家练太多，多了就会杂而不精，劳疾身体，选择十几招或数十招适合自己的练习足以，因为我们更重要的是健身，“适量运动”是健身的重要法则之一，但做为专业选手那就另当别论了。
另外，我所总结的流星锤动作名称，大多数都是大家供认的名称，少部分名称，是我觉得不合适而改名。还有一些动作我只会练，并不知道怎么称呼，到网上看了很多老师练的流星锤名称我吸收了一些，还有少部分动作是我个人发明的，是自己命的名。
（一）王母拐线系列
1．正抡(压打) 2．反抡(挑打)
3.平抡（1顶抡2缠腰抡3脚下抡）
4.正反“8”字
5.正反抡变换
6.野马翻槽左打 7.野马翻槽右打
8.收法、投掷法
9.玉女穿梭 10.背后插花 11.金龙入地
12.流星赶月
13. 王母拐线左右式(左手或右手反复做外拐肘)
14. .里外拐法
15.正抡压打缠肘转身挑打
16.里拐肘（前打）
17.正抡缠臂转身前打 18.外拐肘（后打）
19.正抡后打
20.野马正分鬃后打
野马分鬃正（下）打(左外拐肘击出)
21.野马分鬃正（下）打(右外拐肘击出)
22.野马分鬃正（下）打3当到右肘分鬃时身体右后转以左盘肘前打
23.野马分鬃正（下）打4当到左肘分鬃时身体左后转以右盘肘前打
24.野马分鬃反（上）打(左正抡后打)
25.野马分鬃反（上）打(右正抡后打) 25.左右舞花→翻身锤
26.将军勒马
27.右手抡.左臂以各种方法反打
28.肘平打玉带围腰
29.乌龙盘肘
30.斗牛冲营 31.左右开弓(左右盘肘交替练习)
32.朝天一柱香 33.回头望月(叉步盘肘打)
34.左右挂打
(二)霸王脱鞋系列
所有基本打法中的脚打法和膝打法
1.脚、膝内、外打 4.浪子踢球:1原地前踢 5.浪子踢球:2转身前踢
6.倒踢子金龙
7.浪子踢球:4运行中前、后踢 8.正抡缠脚踢
9.猛蛇出洞(01.猛蛇出洞(缠腿转身打)、02.猛蛇出洞)
(三)蹁马扛刀系列
所有基本打法中的腿打法及肩腿配合打法
1.里外蹁马（抡）
2.左里骗马打 3.右里骗马打 4、5.右、左外骗马打
6.左里蹁马反打 7.右里蹁马反打
8.霸王敬酒 小翻身
9.扛刀 10.扛刀后打→白蛇吐信直投 11.蹁马扛刀
11.脚踢拨榔鼓（脚踢狂龙）
(四)腋打系列
里外拐→摇辘辘
(五).洞中取宝
1.洞中取宝
2.猛蛇出洞(右腿打) 3.
猛蛇出洞(右蹁马右脚打) 4.猛蛇出洞(缠腿转身打)
猛蛇出洞(左脚打) 5.猛蛇出洞(旋风腿打)
6.黑狗钻裆
7.倒踢紫金冠(1、2缠脚打)
8.金龙盘玉柱
9.洞中摸宝 10.洞中踢宝
(六)果老骑驴系列
1.果老骑驴（雄鸡刨地）
2.骑驴放箭 3.寒鸡跳架
4.坐龙上天 5.跨马射箭
6.后羿射日
(七)金龙入洞(洞里穿梭)系列
1.跨虎奔山(腿中进,以脖打顺势而出的方法 共4招)
12.疯狗穿裆
3.天狗射尿(右腿外进,缠脖反打,前走,打出)
4.单手提壶(左狮子张嘴,左腿外进,左腿起跳,后转身自裆打出)
5.灵鼠钻洞(左腿外向内缠,正抡,右内蹁马,反抡打出)
(八)狮子摇头系列
1、2.右、左金丝右缠脖
3.狮子左、右摇头
4.狮子左、右摆头
5. 凤凰三点头(金鸡乱点头)
6.狮子左张口（迎打）
7.狮子右张口（迎打） 8.狮子左张口（反打）
9.狮子右张口（反打）
10.左脖下右腋(反打)
11.右脖下左腋(反打) 12.白虎左、右洗脸
13.左、右黄龙翻身（1手打2肩打）
14.左、右陀螺翻身
15.力劈华山
16.双披绶带
17.小十字披红（右后转盘肘打）
18.十字披红（右后转手打法，可加拍脚） 19.十字披红（架打）35.收锤
19.雄狮下山(综合打法)
21.右双缠脖右盘肘打（左手勾绳）
22.左双缠脖左盘肘打（右手勾绳）
23.倒挂风火轮
24.骑驴上天
24.狮子戏球(口打)
(九)玉带缠身系列
1.五花大绑
2.玉带缠腰(穿梭法) 3.玉带缠腰(脚打法、膝打法) 4.玉带缠腰腿打法
5.玉带缠腰(过腿法) 6.天龙入海
7.拉(搭)弓射箭（投掷法、穿梭法）
8.脑后掀盔 9.回头泼水
10.纵马放箭 11.苏秦背剑
12.暗箭伤人
肩上出法
13.白蛇吐信(右肩上出母式,亦称苏子背剑1直投2加花） 14.顺风扯旗 15、16.白蛇吐信（回身泼水法）
17.白蛇左吐信(回身泼水法)
18.右腋底藏花(右腋上左肩法,直接出法)
19.左腋底藏花(扛山梁法或者左腋上右肩法,直接出法)
20.左腋底藏花(回风出法）
21.左银龙护身（1回风泼水腰后上肩出法2直接出法)
22.右银龙护身（1回风泼水腰后上肩出法2直接出法)
23.飞越虹桥(燕子穿林)
24.拨云追星
25.猛虎翻身
26.金丝缠腰
(十)霸王卸甲系列
1.霸王卸甲（肘后打）
2. 霸王卸甲（肘前打） 3.二郎担山
(肘后打或上打) 4.二郎担山(手抡打)
5.仙女织布(左肘打) 6.仙女织布（右肘打）
7.武松脱铐（右后转身手打法、加跳步)
8.武松脱铐（手打） 9.武松脱铐(手打)
10.老婆儿纺线 11.左、右挂肘(左右盘肘)
12.挽缰勒马（1、2）
13、14.擒放天龙(肘前、后打) 15.左轰天炮 16.蹬弓放箭
17.下马摘盔
(十一)金丝缠葫芦系列
1.美女抱瓶 2.丹凤朝阳(1、2)
3.金丝缠葫芦 4.金丝缠葫芦(脖打法)
5.猛虎抱头 6.大仙飞天
7.左、右玉带围腰
8.飞龙甩头 9.猛虎跳涧
流星锤 基本打法
我的流星锤套路
流星锤大多都是随意演练的，动作之间怎么衔接怎么有理，随意演练有随意演练的优点，也有它的缺点。优点是：“随意性强，变化性强，步法、身法、招法随意变换，可以提高自身的反应能力和应变能力”，缺点是：“自己常练的动作容易练不全，重复练习动作多”。那么编排成套路，招法固定，练习时不会忘招，但随意性也就自然没有了。所以练习时可以“自由组合”和“套路”兼练互补
我精选了一百多招主要流星锤招法编排出四个套路，每个套路比较长，如果大家依此套路练习，也可以自己把每个套路分成几小节去练习。
我编排的套路是为了练功而设计的，不是为表演而设计的，所以招数也有左右互补的特点，如果大家想更美观，可以把一些漂亮的动作组合到一起，编排一个小套路即可。
下面是我编排的四路流星锤动作，以供大家参考交流。
我的流星锤套路
以下非黑色字体部分可以用鼠标点击观看
第一路流星锤套路演示
01.浪子踢球
“浪子踢球”是脚打的一个方法，是一种原地缠脚将锤头踢出去打中目标的方法。
1.踢出去的方向不是固定的，跟去情况而定；
2.缠脚可以从内侧缠，也可以从外侧缠，取决于你踩绳的方法；
3.踩绳要快速，才能使锤头或镖头翻上来到你的脚面上，为下一步发锤做奠基；
4.踢出去的时候脚面要微微绷平，但也不要绷的很平，要自然而然，否则动作会僵化。
02、03.左右挂打
左右挂打是肘打的一种方法，是以正抡为基础，当绳子自肘内下侧向上→向前→向后，当锤头与肘尖成一条直线瞬间脱肘将锤发向身后的一种方法。
04.背后插花
“背后插花”是在“玉女穿梭”动作之后突然回拉绳子，同时双脚向后有个小的跳跃动作，使锤头自身后向反方向打出的一种方法。
05～08.脚、膝内、外打
脚、膝内、外前打
都是流星锤中的基本打法，非常重要。是在正抡的基础上借助脚或膝发力将锤打出的方法。是借助抡绕的离心力，将圆周运动变成直线的运动。
脚、膝内打是手正抡锤的同时，与抡锤手同侧脚或膝发力将锤打出的方法。绳自脚或膝内侧向下、向后、向上、向前缠绕一周后脱开发锤。
脚、膝外打是手正抡锤的同时，与抡锤手反侧脚或膝发力将锤打出的方法。绳自脚或膝外侧向下、向后、向上、向前缠绕一周后脱开发锤。
09-12.里外拐→摇辘辘
这个动作，是几个动作的组合，分别为“左手里外拐肘→右手外拐肘→右里蹁马→右抗刀→左脚接锤→有外拐肘→右摇辘轳→左摇辘轳”
下面详细说一下：
以下方法均已右手握绳轮绕发锤为例
里拐肘：在正抡的基础上，当锤自上向前→向后瞬间，用大臂内侧反搪，同时左转身，使正抡变反抡；
外拐肘：在反抡的基础上，当锤自下向上→向后→向下→向前的瞬间，用大臂外侧反搪，同时右转身，使反抡变成正抡；
这两个动作连续合起来做，就叫“里外拐”
里外拐无论在九节鞭还是流星锤以及其他相关软兵器中都是比较常用的动作，名称千差万别，没有统一的叫法。里拐肘和外拐肘同样都可以将锤像枪一样发出去，是肘打的方法，里拐肘是左后转身发锤，外拐肘是右后转身发锤；
内蹁马（张飞蹁马）：以正抡为基础，当锤自上→向下→向后瞬间，右腿如上马姿势，向右抬起，用大腿内侧去迎绳子，同时左转身，以身带腿，使正抡变成反抡，内蹁马也可以发锤，当绳子变成反抡到锤头与要打击目标成一直线的瞬间将锤头发出打中目标。
关公抗刀（肩迎打）:是在反抡的基础上，当锤自下而上→向后，搭到右肩上的瞬间，身体左转180度，使反抡变成正抡。抗刀也分为正抗刀（肩迎打），如上面的动作，和反抗刀。
也有反抗刀（肩反打），反抗到比较少见，与正抗刀动作相反，是在反抡的基础上，当锤自下而上→向后，搭到右肩上的瞬间，身体右转180度，使反抡变成正抡（也可以右手持锤搭左肩左转）。
同时正反抗刀也可以结合起来做动作，就比较难了，也更为少见，因为少见，所以这个视频上我忘记录制这个动作了，在以后我会补充上。
肩打同样可以将锤发出去，主要动作有“扛刀后打、霸王敬酒（单肩前送）、小翻身肩打（扛刀前打）”具体打法，后面会讲到。
脚接锤：正抡，当锤自上而下的瞬间，用左脚去迎锤，同时要顺着锤行走的方向跟进一小段距离以泄力，防止锤头因惯性翻上来伤到自己。
摇辘轳（腋打）：正抡，用腋下将绳子夹住，用身体的自然晃动，使其正抡，当锤头到身后指向打击物的瞬间，右转身，利用锤头产生的惯性加上肘部和腋下产生的合力将锤头发到指定目标。
13、14.洞中取宝
以右手持绳为例，正抡，抬起右腿，绳子由上向下自右腿内侧向后绕过右腿，同时右手擒绳，右脚落地，继续正抡，当锤到右小腿右后侧时，左脚向左腿后用左脚面挡住向后运行的绳子，将绳子自右腿后面勾入两腿之间，同时左腿向前弹踢将锤发出。
15.果老骑驴
此动作是以脚后跟发锤的一种方法，故此在鞋子上是有要求的，首先必须是薄底、软底、无鞋跟的鞋，那种老北京布鞋就可以
16.跨虎奔山(穿天钻地)
“跨虎奔山”是流星锤从一条腿穿过，再运用其他打法从一条腿打回发出，有如跨虎飞奔之势，故此得名。“跨虎奔山”有很多不同的玩法，就此视频中动作而言，唯一多的是“脖反打”
在这里对脖打动作作以简单说明，脖打追根述源两种基本打法（迎打、反打）和一种借助颈部为支点发力而打出的方法“顺打”，共计三种（第三种可不计）。而由其衍生出来的招法无数。我通过练习多种不同的软兵脖打方法，总结出了这三种最基本的打法，并加以命名。而这三种打法中，以“迎打”和“反打”最为重要，和常用，可以说是脖打的灵魂。也就是说，无论多么高级、复杂的脖打动作，基本上离不开这两种基本打法，所以练好这两种基本打法是非常重要的。
“脖反打”，以右手抡锤为例，正抡，当绳子自下→向上→向前自脖子右后侧搭到脖子上，左转身，变为反抡。也就是最初绳子是由右侧向左侧运行，我的脖子发力也是向左侧转向发力，故名反打。注意身体要微微哈腰。
“脖迎打”以右手抡锤为例，正抡，当绳子自下→向上→向前自脖子右后侧搭到脖子上，右转身，变为反抡。也就是最初绳子是由右侧向左侧运行，我的脖子发力是由左向右转向发力，迎着绳子的劲走，故名迎打。
17.五花大绑
“五花大绑”是在身体上打活口，在背后形成十字花，故名“五花大绑”，此动作看着复杂，其实练起来很简单。
18、19.右、左金丝右缠脖
“金丝缠脖”是在脖子上做活扣，借助脖子的反打，把锤发出去的一种方法。
20.玉带缠腰(穿梭法)
玉带缠腰，是五花大绑的前部分，差的是自右腋上左肩。
21.纵马放箭
此动作是在脖子后面做活扣，最后用抛锤（投掷）的方法把锤发出。
22.苏秦背剑
此动作是在正抡的基础上，做“擒天龙”（正抡，锤头到身后的时候右手内旋反握绳子，使绳子搭在左肩上和右腋下），之后继续正抡，自右腋上左肩（左肩披红），用左手将锤抛出的打法。
23.仙女织布(左肘打)
学“仙女织布(左肘打)”之前必须先把“盘肘前打”学会，“盘肘前打”是在反抡的基础上，使锤挂到肘上，缠绕一周或两周，脱肘向前打出。
“仙女织布(左肘打)”是我的自创动作，我在我的“武学杂谈”中的“招法奇缘”这篇文章中做过详细说明。
要点：此动作最后发锤的瞬间必须是左右肘有向前夹击的动作，才能把锤顺利而有力的发出去。
24.丹凤朝阳
这个动作是自腋下打出的一种方法，右腋上左肩→做几个外拐肘→右抗刀→自右腋下打出。注意在打出的瞬间右腋要朝向打击目标，身体是侧向对准打击目标的。
25、26.朝天一柱香
27、28.猛蛇出洞
“猛蛇出洞”有很多种不同的练法，但共同点都是用脚正面或侧面把锤打出。
此动作是用脚面将锤踢出的方法。
29.仙女织布（右肘打）
30、31.玉带围腰
此动作是肘平打的一种方法，相对来说比较难，也比较少见。
32～35.霸王敬酒小翻身
36.金龙盘玉柱
此动作是在腿上做个活扣，然后用内蹁马的方法把锤打出去。
37、38.倒挂风火轮
此动作是脖反打的一种方法，是低头让绳子在脖子上缠几圈，然后仰头解绳，此动作练的人不多，我把这动作收录到套路里，也考虑到此动作对颈椎病有很好的治疗效果。
39.暗箭伤人
“暗箭伤人”是在“擒天龙”的基础上从身后发锤的方法。
40.挽缰勒马
41、42.左右舞花→翻身锤
“左右舞花”是两个肘连续做内拐肘；
“翻身锤”是右手正抡，当锤自肘后挂到肘上之后右后转身拐肘。
43.骑驴上天
44.大仙飞天
45、46.飞越虹桥（燕子穿林)
此动作原名“燕子穿林”我觉得不够形象，故此更名“飞越虹桥”。
此动作是自脖子后面把锤打出的方法，自左侧向右侧打是原始动作。自右侧向左侧打是我自创动作，此动作是在扛山梁基础上转身把锤自脖后打出的方法。
47.武松脱铐（手打）
48.收锤
收锤的方法很多，我的收锤方法是在反抡的基础上，准备收锤的时候要掌握好力道，当锤向自己靠近的时候，手向后下方适当回拉，以右手接锤。
第二路流星锤套路演示
01～05.投锤、左内骗马扛刀、左敞衣亮怀、黑狗钻裆、右敞衣亮怀
6～9.扛刀后打→白蛇吐信直投
“抗刀后打”，前面已经说过。“白蛇吐信直投”，是从腋下把锤自异侧肩上打出的一种方法。
10.正反抡变换
11、12.野马正分鬃后打
13、14.右、左外骗马打
外蹁马前面已经说过，这里就不细说了。此动作关键点在于，右腿做外蹁马的时候是用左手握绳，左腿外蹁马的时候是用右手握绳。
15、16.猛蛇出洞(缠腿转身打) 17.跨马射箭 18.疯狗穿裆
19、20.力劈华山
此动作是“陀螺翻身”和“黄龙翻身”两个动作的组合
“陀螺翻身”是绳子在脖子上缠绕数周后连续的脖子反打；“黄龙翻身”是绳子在脖反打结束以后，做一个或数个肩扛动作。
21.顺风扯旗 22、23.擒放天龙(肘前、后打) 24.飞龙甩头 25.猛虎跳涧 26.左轰天炮 27.将军勒马
28.蹬弓放箭 15、16.白蛇吐信（回身泼水法） 31.倒踢紫金冠 32.拨云追星 33.二郎担山(手抡打)
34.十字披红（架打）35.收锤
第三路
1.拖地蹬锤 2.野马翻槽左打 3、4.右、左脚后打5、6.猛蛇出洞(右、左蹁马打) 7.坐龙上天
8、9.左披肩红（迎打）→天龙左入海 10、11.霸王卸甲（肘后、前打）12.美女抱瓶 13、14.右、左里拐肘（前打）
15、16.右披肩红（迎打）→单手提壶 17.天龙右入海 18.夜叉探海 19、20.狮子正、反摇头、摆头21回头泼水
22、23.左右挂肘（左、右肘打） 24、25.右、左里骗马打 26.脑后掀盔 27.野马翻槽右打
28、29.猛蛇出洞(侧身右、左脚打) 30.小十字披红（盘肘打） 31.拉(搭)弓射箭（吐信） 32.
武松脱铐（右后转身手打法、加跳步) 33.金丝缠葫芦 34.收式
第四路
1.金龙入地 2.倒踢子金龙 3.流星赶月 4、5.右、左里蹁马反打6.下马摘盔 7.洞中摸宝
8.玉带缠腰（腿打） 9.二郎担山 (肘后打、上打) 10. 猛蛇出洞（银蛇护身） 11.回头望月 12.双披绶带
13、14.金丝缠腿 15、16.右、左腋底藏花17～20.野马右、左正、反分鬃（右、左盘肘前、后打）
21.十字披红（右后转身手打，可加拍脚） 22～24.脚踢拨浪鼓→金丝左、右缠腰 25、26.右、左双缠脖右盘肘打 27.灵鼠钻洞
28.猛虎翻身 29.后羿射日 30.武松脱铐(左后转身手打) 31.金丝缠葫芦(脖打) 32.猛蛇出洞(旋风腿打)
33.雄狮下山(综合打) 34.收式
二．按打法分类
(一)手打
1．正抡(压打)
2．反抡(挑打) 3.平抡 4.脚下抡
5.玉女穿梭 6.背后插花 7.金龙入地
8.正反抡变换
9.野马翻槽左打 10.野马翻槽右打
11.收法、投掷法
收锤
投锤、左内骗马扛刀、左敞衣亮怀、黑狗钻裆、右敞衣亮怀
12.黑狗钻裆
13洞中摸宝 14骑驴放箭
15.寒鸡跳架 16.坐龙上天
17.后羿射日 18.跨虎奔山
19.疯狗穿裆
20.天狗射尿 21.单手提壶 22.灵鼠钻洞
23.黄龙翻身（1手打） 24.双披绶带
25.十字披红 26.十字披红（架打）
27.五花大绑
28.玉带缠腰(穿梭法)
29.玉带缠腰(过腿法)
30.天龙入海
31.拉(搭)弓射箭（投掷法、穿梭法）
32.纵马放箭
33.苏秦背剑
34暗箭伤人
35.夜叉探海
36.白蛇右吐信(1直投2加花） 37.顺风扯旗
38.左银龙护身（2直接出法)
39.右银龙护身（2直接出法) 40.飞越虹桥(燕子穿林) 41.拨云追星 42.猛虎翻身
43.二郎担山(手抡打)
44.武松脱铐（右后转身手打法、加跳步)
45.武松脱铐(左后转身手打法) 46.武松脱铐（手打）
47.老婆儿纺线
48.猛虎抱头 49.大仙飞天
50.下马摘盔
51 .双披绶带
(二)肘打
1.流星赶月
2.里拐肘（前打）
3.正抡缠臂转身前打 4.外拐肘（后打） 5.正抡后打
6.王母拐线左右式(左手或右手反复做外拐肘)
7.里外拐法
8.野马正分鬃后打
野马分鬃正（下）打(左外拐肘击出) 9.
野马分鬃正（下）打(右外拐肘击出) 10.
野马分鬃正（下）打3当到右肘分鬃时身体右后转以左盘肘前打
11.野马分鬃正（下）打4当到左肘分鬃时身体左后转以右盘肘前打
12.野马分鬃反（上）打(左正抡后打)
13.野马分鬃反（上）打(右正抡后打) 14左右舞花→翻身锤
15.将军勒马
16.乌龙盘肘
17.斗牛冲营 18.左右开弓(左右盘肘交替练习)
19.朝天一柱香 20.回头望月(叉步盘肘打)
21.小十字披红（右后转盘肘打） 22.狮子摆头翻山
23.右双缠脖右盘肘打（左手勾绳） 24.左双缠脖左盘肘打
25.骑驴上天
26.闹后掀盔
27.霸王卸甲
28.二郎担山1（肘前打） 29. 二郎担山2(肘后打或上打)
30.仙女织布(左肘打) 31..仙女织布（右肘打） 32.武松脱铐(肘打法)
33.左右挂肘(左右盘肘) 34.挽缰勒马（1、2）
35、36.擒放天龙(肘前、后打) 37.左轰天炮
37.玉带围腰
(三)肩打
1.霸王敬酒、小翻身 2.扛刀后打 3. 蹁马扛刀
4.左脖下右腋(反打)
5.右脖下左腋(反打) 6.黄龙翻身（2肩打）
7.左银龙护身（1回风泼水腰后上肩出法)
8.右银龙护身（1回风泼水腰后上肩出法) 9、10.白蛇吐信（回身泼水法）) 11拨云追星
(四)脚打(霸王脱鞋)
1.正抡左脚前打 2.正抡右脚前打
3.正抡脚后打
4.
01.浪子踢球
5.浪子踢球:2转身前踢
6.浪子踢球:3原地后踢(倒踢子金龙)
7.浪子踢球:4运行中前、后踢 8.正抡缠脚踢
9.洞中取宝 10.猛蛇出洞(01.猛蛇出洞(缠腿转身打)、02.猛蛇出洞) 11.猛射出洞(右蹁马右脚打)
13.猛射出洞(旋风腿打) 14.倒踢紫金冠(1、2缠脚打)
15.洞中踢宝 16.果老骑驴(雄鸡刨地) 17.跨马射箭
18.玉带缠腰(脚打法)
19.蹬弓放箭
(五)膝打
1.右膝内打 2.左膝外打
3.玉带缠腰(膝打法)
(六)腿打
1.里外正反蹁马（抡）
2.左里骗马打 3.右里骗马打 4、5.右、左外骗马打
6.左里蹁马反打 7.右里蹁马反打
8.金龙盘玉柱
9.脚踢拨榔鼓
(七)脖(颈)打
1、2.右、左金丝右缠脖 3.狮子摇头(左)
4.狮子摇头(右)
5.凤凰三点头 6.金鸡乱点头
7.天龙缠脖
8.回头泼水
9.美女抱瓶
10.丹凤朝阳(1、2)
11.金丝缠葫芦
12.金丝缠葫芦(脖打法) 13.飞龙甩头 14.猛虎跳涧
15.倒挂风火轮 16.力劈华山
(八)腋打
里外拐→摇辘辘
(九)背打
1.狮子左张口 2. 狮子右张口
3.右腋底藏花(直接出法)
4.左腋底藏花(直接出法)
5.左腋底藏花(回风出法） 6.丹凤朝阳
(十)腰打
(十一)口打
狮子戏球
以上总结是我个人的拙见，希望我的小小总结能对大家练流星锤有所帮助，也希望多多交流，共同进步。
最后祝所有武术爱好者身体健康、学有所成！
以上内容总结于2011-10-04
部分图为后期配的。
绳镖流星锤简介
绳镖
绳镖，是一种将金属镖头系于长绳一端制成的软兵械之一，也作暗器。现代武术运动中使用的镖头长十二至十六厘米，绳索为演练者身高的两倍或两臂侧平举长度的两倍，并在响环绑上小方彩绸作为装饰。既可掷抛远击，又可缩短近击，具有携带方便，收缚隐蔽，打击突然，猝不及防等特点。演练时运用身体的各部位做缠绕收放的各种动作，使镖由圆周运动瞬变为直线运动时应手而出。运动方法以缠、绕、抡、击、抛、扫、摆、收、放、背、担为主。
绳镖（一）由镖头和绳索所组成。其镖头为一般枪头形，其后有一环，贯于一丈二尺绳索，镖头后可配系彩绸，也可不系彩绸。
（二）镖头为圆锥形，长约四寸，后面有一孔，用三个直径约六分的圆环与一根长约等于使镖者身高两倍的纱绳相连接，中间一环两侧各加一环为响环，响环上加系彩绸条，镖尾上也有彩绸，以增添舞练时的色彩。
少林绳镖 绳长一丈二至一丈八，镖头长四寸二分。
少林双头镖由一根全长九尺至一丈八尺的绳子，两头各联一枝相同的镖头，镖尾均配有彩绸或缨子。
绳镖
1．绳镖的构造
绳镖的形式不止一种，有三棱形的，有圆筒形．的，有五棱、七棱的，随练习者的意愿而定。但无论属于哪种形式，功用完全相同。现在就最普通的三棱镖而言。镖由纯钢制成，长五至七寸，重约九两。镖身为三棱形，头尖尾宽。尾部呈正圆，有一个铁环扣在后端，用绵软坚牢的绳系在环上，长约二丈至三丈。另外备一根竹管，穿在绳上，竹管的粗细刚好用手握满，长约四寸。绳镖的全部形状是这样的。平时将绳镖拗折为四下，竹管和镖相衔接，将四折的绳缠在腰间，用活扣扣上(切不可用死结)。绳的末端靠左腰，镖头与竹管悬在右腰下，以便仓猝应变时可以俯视，便于出手。只须抽开活结，左手握住绳的末端，右手握住竹管，镖就可以应手而出了。
2．绳镖的练法
绳镖的练法与别的暗器不同。因有绳的牵掣，故可利用绳的摔劲，发镖而出。而瞄准却很不容易。练习时先在墙上画一对直径一尺左右的粉笔圈作为目标，高与练习者的肩相平。练习者站在一丈五尺处。先将绳的末端绕在左腕上，或在绳的末端先挽-个小圈，套在左腕，象鞭绳等的套腕千斤索一样。然后再用左手握住绳的上部靠近镖头处，相距约三尺。右手握住竹管，两手各放在左右腰上半尺处。运用右臂的力量提镖，使它垂直在右腰外侧。然后从下往上、由前绕后，摔成圆圈。摔二三周，力量已经很足了，等到镖到了前面，与肩平时，左手就变活把，使绳随镖飞出，直取目标。瞄准的地方完全在于右手握住的竹管。要它高时，就将竹管前端上昂；要它低时就将竹管前端下抑。往左往右的方法也是这样。但是，竹管往上昂一寸，镖所着的地方必须超过一尺以上。因此，手中一相差毫厘就不能命中目标。只是在摔镖成圈时，必须用足手臂的全力。若不然，发镖迟缓而力量又不足，即使打牛了也没有作用。左手变活把时，也要略带蓄劲，不可完全脱手。如果完全脱手，在后面的绳较长，心定会荡动，前面就不易对准目标。-镖发出之后，无论命中与否，应当急速收回，不能迟缓。收镖的办法是，将左手猛力向后一抽，同时右手握住竹管，仍象发镖时那样摔成圆圈。不摔圆圈的话，镖头感受一抽动，必定折
回反向自己，造成自伤。初练时，即使目标如斗大，也很难应手而中。必须练三四个月后，才能镖镖打入圈中，但还不一定打在中心。然后将目标收小一圈，再下苦功练习。这样逐渐收小，直到如银元大小，也能如意了。于是，再练打活靶。先用铜片若干，每片直径五寸至半寸不等，穿上线悬在细软的树枝上。微风吹过时，树枝摇动，铜片也随着动荡。这时用镖打。如果人站在二丈外能够做到想打哪片就中哪片的话，技术就可叫神绝了。如果还能射断悬片的细线，那更是达到出神入化的境地了。有的人在练活靶前先练刘海洒金钱，就是将一些大小不等的钱横嵌在木板上，用镖射掉它们。开始，只以射掉为目标，然后要求镖头必中钱孔。最后则将钱竖嵌在木板上，用镖射钱的边缘。练过这一步后再练活靶，更是饶有兴趣。这种绳镖练习成功最多过两年。如果练习者悟性稍佳，加之勤奋练习，一年就可成。只是发镖的力量要看练习者的力而定，不能一慨而论。力大的人即使坚厚的衣服也能洞穿，否则只能使人伤及皮毛。
3．绳镖的源流
绳镖由来已久。大约在脱手镖之前，而脱胎于棉绳套索。《闽小志》上说："武艺十八，终以白打"。而白打之后，就是棉绳套索了。这种套索长九尺，两端有圆球为坠。翻腾飞舞，借用它的缠绕之力而制敌。后来有聪明人仿照它制成了绳镖，列入杂技，是防身的暗器。发明者是何人，发明于何时都无从考究。按我的估计，应当在宋代以前，李唐之世。那时武术界人才辈出。剑侠的记载在书中也略有可考。在这艺术兴盛的时代，人才既然多，其间聪明者自然能依平日所学变化阐发。有的自成一家拳法，有的自创一种武器，别开生面，独立门户。现在所谓某家刀某家枪就是这样来的。我之所以断定绳镖创始于宋代以前，并不是无稽之谈。因为脱手飞镖出自宋代的余氏，绳镖既然发明于脱手镖之先，因而推断它在宋代以前。刚发明时，这绳镖开始也不是不作为一种利器，既能及远、又能收回，非常便利。自从脱手镖等暗器发明之后则又相形见绌，流传至今，虽未完全失传，但所剩无几，人们只把它当作最笨拙的武器，学习者也渐少。常见江湖卖艺的人用这作为打圆圈的工具。但也不是没有技艺绝妙的，只是百把人中才能有一二个。以我所见，曾有-个姓董的北方人，绳镖技术非常精练，应手中的，百无一失，确实惊人。董氏是江湖镖客，来往于南北，向商肆讨钱糊口。自从海道畅通，北方镖局失去了依靠，相继收业。局中镖客也绝了衣食之门。武技高的就到处设厂收徒，以挣得一点钱财。技艺低劣的就不得不带上一镖一帜，游于四方糊口，沿门索讨，形同乞丐。董某自言为河南卫辉人，曾经进过镖局。后来镖局歇业，他就流落江湖。别人问他技艺，他说："拳脚平常，无可胜人。惟绳镖一技，自信犹可博人一笑耳。"多事人的就拿出银子来叫他试一试。这时天已渐黑，室中点着一盏白磁罩的煤油灯。董某拿出一枚小钱，又小又薄，倾斜地嵌在白磁罩外。笑着对众人说，"余立二丈外，以镖射之，可使钱落而无恙。若微损者，当偿所盾，且设久为诸君寿。"说完他就站在远处，拿出绳镖一摔，嗤笑而出。众人只觉得眼前一闪，细微的声音一响，钱已应声坠地。白磁灯罩完好无损。董某自称平生只有这一技，因而未能在江湖上立足。据我看，绳镖技艺达到这样的地步，已是神化莫测，足以惊人了，而仍不能依靠它立足，江湖上身怀绝技的人之多就可想而知了。
流星锤
流星锤，是一种将金属锤头系于长绳一端或两端制成的软
兵器，亦属索系
暗器类。仅系一锤者，绳长约五米，称"单流星"；系两个锤者，绳长为四尺半，称"双流星"。其锤有瓜形、多棱形、刺球形、浑圆形等，大小如鸭卵。锤身末端有象鼻眼，用于串连环。现代
武术运动中演练双流星，主要握持绳索中段，进行立舞花、提撩花、单手花、
胸背花、缠腰绕脖、抛接等花法练习，其花法同棍花和大刀花。
构成 流星锤，由锤身、软索、把手三部分组成。锤的重量大小，根据使锤者量力而定。锤头末端有象鼻孔，以贯铁环，下以绳索扣环，软索有以蚕丝夹头发混合编制，也有纱线编制而成。软索粗如手指，长一丈五尺至二丈。把手以坚竹制成，缚于软索末端。把手长三四寸，粗盈把。把手为初学者所用。技成后可将把手弃去。流星锤平时将索成四折，或藏于袖中，用时即可一抽而出。 少林铁流星绳长一丈六至一丈八尺。 流星锤是少林兵器中软器械的一种，它携带方便，在旅途中又可以作绳子使用，带在身上又不容易被人现，但它也是软兵器中最难练的一种兵器。它不像短兵器或长兵器那样练起来方便自如，它主要是由练习者通过长时间刻苦努力的训练，把流星运用起来，像棍、枪、一样形成直线，又像大铁锤一样且有威力。整套动作有舞花来过渡、连接，讲究缠、绕、点等动作。 链子锤软锤的一种，分锤身、链两大部分。锤形如小瓜，多为铜铁所制，链长三尺五寸。链尾有环，可以套于手中。 狼牙锤
以纯铁铸成，重约三至八斤不等。按练者体力而定，锤为正圆形，分为前后两部。前部未狼牙状，上有寸长铁钉若干，钉头向前，极为锋利。后半似流星锤，无钉，锤头底部有象鼻孔一只，内系软索。软索尾部有千斤套腕，狼牙锤平时盛于坚革制成的囊中。锤环露于囊外，以便握取。 双锤流星铁链两端各系一流星锤，锤尾端饰以绸带。 少林流星两头锤绳长九尺至一丈八尺，属走线锤。
其它相关
游戏中
流星锤：《三国志曹操传》中的武器之一，附加混乱攻击。在樊城之战庞德死后得到.
评析：纠结的神宝
曹操传里最恐怖的状态就是混乱了，想想仓亭之战袁绍的惨败吧，敌人的混乱就是我们的机会，尤其是在虐+4级敌人的时候，率领蚂蚁踩死大象的感觉，挺好！
步兵，一个稳定到让人发狂的兵种，超强的地形发挥和防御在水战时成为我军的一道城墙，而庞德作为唯一一位将攻击修炼到A级步兵自然在后期战吴国水军的时候要发挥中流砥柱的作用。
好吧，怎么选择呢？这是一个不小的问题
另外，（流星锤+豆袋+防御尽量高的防具）*貂蝉=破坏捣乱女王
流星锤也是一种大型娱乐设施。先慢慢从水平然后左右摇摆达到最高点，然后再从最高点失重下落。是体验失重和挑战自己的娱乐项目。
小说中
《说唐》中的兵器
黑夫人的武器，以一条铁链扣着一颗钢球，铁链乃浑铁所打造，不易断。本身重量也有五六十斤。本适合男人使用，但黑夫人臂力不差，所以倒也运用自如。
2011.10.04
因为最近有个安徽的“曹华敬”剽窃我文章，他把我的名字“清风侠”去掉，而写上他自己的名字“曹华敬”。让我很不舒服。故此，我在这里做个说明。
我写的文章大家可以转载，但请写明出处，和作者“
清风侠”的名字。否则严禁转载。提供给大家交流相互探讨指正，这本来是好事。
这个文章里关于流星锤的所有照片，都是我拍摄，里面的流星锤是我本人的，手也是我自己的，文章的内容都是我写的。我不是小气的人。
我写这文章的目的就是让大家广泛转载。希望能给大家在练软兵器上，得到一些帮助，文章中有不足的地方大家也可以指证。提高自己，也能受益一部分人。本来就是好事。也是给自己的一个总结。其实写的不好。也有很多不足和错误的地方。但毕竟是我花费大量心血所写的。可是偏偏有人把我的文章换成自己的名字。这样对我太不公平了。换位思考，练武的人不应该这样......
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