中广新闻网 2009/02/23

想靠运动减肥的人要注意了。英国运动科学家研究发现，长跑以后人会想吃水果，所以比较不会增肥。而游完泳以后，则会想吃饼干、巧克力等食物，比较容易胖。

运动科学家史丹索博士说，有些运动会让人胃口大开，有些运动却会让人吃不下饭。史丹索说，跑步会抑制引发食欲的脑肠呔激素。所以，长跑以后运动员多半不会饿只想吃些水果。因此，跑步以后消耗掉的卡路里不会立刻得到补充。

史丹索说，担心运动以后会太瘦的人可以考虑游泳。他说，定期在冷水里游泳，脑子会告诉身体，该吃些高卡路里的食物增加体脂肪。所以，游泳不会让人过瘦。

光常点评：

跑步和游泳都是很好的运动，但跑步时要特别注重膝盖的保护，否则最好以健走取代；而游泳需注意的是水质的问题，现代游泳池因为卫生考虑，在水中加入大量的氯，实在应避免过度接触。