自由时报 2009/02/20

成天坐在电视机前面，可能会导致记忆力恶化！

根据最新研究，每天看电视超过七小时的老人家，记忆力衰退的风险，是看七小时以下的两倍。同样是面对电子屏幕，打计算机、玩电玩却能减缓记忆力下降，专家认为，观看过程是否动脑，是记忆流失快慢的关键。

动脑与否 重要关键

以研究失智症闻名的美国梅约诊所团队，近年在美国国卫院等单位支持下，研究中年时期与晚年的日常活动对记忆力丧失的影响，并将在今年四月的美国神经医学会年会上发表最新成果。

勤作手工艺 减风险

参与研究的一千三百多名七十到八十九岁的老人家中，有近两百名有轻微认知障碍，介于正常与失智症之间。研究显示，晚年每天看电视超过七小时的老人，记忆力衰退风险高一倍；经常打计算机、玩电玩、读书、手工艺，却可减少三到五成的记忆力衰退风险。

研究人员指出，此结果令人振奋，左证了发现老化并非一个被动过程，透过积极参与增进认知的活动，仍可保护自身记忆力不在未来衰退。这与近年兴起的「预先储存脑力，以免老来透支」的新观念，不谋而合。

老化 非被动过程

台湾临床失智症学会秘书长、高医神经内科医师杨渊韩表示，长期看电视导致记忆力衰退有两种可能原因：一是人长时间坐在电视机前，却根本心不在焉，完全没动脑，使脑部功能逐步退化。

另外则要慎选节目类型，现今电视节目普遍充斥暴力内容，看多了会使脑部额叶血流量减少，影响脑部认知、执行等功能。

杨渊韩表示，肢体运动、心智游戏、社会参与都有助延缓记忆退化。电玩则建议选择非暴力内容者，英国有医师以互动性强的Wii，协助失智症病患复健。

另外，根据荣总医师研究，长时间玩血腥暴力电玩，可能减少脑部额叶血流量，不利脑部策略与执行功能，不过只要每次控制在半小时内，影响就很有限。

光常点评：

电视是现代人的最佳良伴，有些人回家后即使不看也要开电视，彷佛得靠那缤粉的色彩与喧闹的声响，才能充实自己的生活。您家中的长辈是否终日与电视为伴呢？为他们安排一些需要动脑的活动与交际吧！不要让电视声取代了和长辈的交谈声！