2008/03/04 报导

美国一项以2216位进入青春期的青少年为对象的研究发现，时常吃早餐的青少年身体质量指数(BMI)较低。常不吃早餐者平均体重较每天吃早餐者多2.3公斤。研究中发现，那些经常吃早餐，特别是每天吃的孩子，整体的生活型态都较健康；且一整天中比较容易控制自己的食欲，也不会在中餐或晚餐中暴饮暴食。

光常点评：

诺贝尔医学奖得主巴甫洛夫说：「在人类机体活动中，没有任何东西比节奏更有力量。」不论是因为节食还是贪睡而不吃早餐，悖离人体节奏与规律的生活，都只会带来不良后果。让自己过正常的日子，自然能拥有理想的体态。