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林光常健康厨房──豆腐汉堡饼

(2007-10-12 17:29:08)

           林光常健康厨房──豆腐汉堡饼  豆腐汉堡饼

 

材料:黄豆渣100公克、传统豆腐1/3块(约100公克)、红萝卜1/4条(约80公克)、牛蒡1/4根(约40公克)、榖粉15公克

调味料:松茸精、竹晶矿盐、有机酱油、树薯粉或太白粉少许

 

做法:

1.红萝卜与牛蒡用好水清洗干净,再用蔬果解毒机处理去除残余的农药。

2.将红萝卜与牛蒡均切成细丝放入炒锅中,用少许橄榄油炒熟,加入少许有机酱油、松茸精和竹晶矿盐调味。

3.取出,与黄豆渣、传统豆腐、榖粉混合均匀,备用。

4.取约2大匙的量揉成圆形,于外围沾少许树薯粉,放入平底锅中,利用锅铲平压,煎至两面焦黄即可。

 

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