2025年月10份的运动记录

这是我2025年10月份的运动记录。本月我始终牢记运动是我的生命主线，和谐处理好家庭各种事务关系。本月国庆节假期游玩，同时本月雨水不断，再加上左臀部偶尔有疼痛感，导致跑步次数减少，我还是克服困难，一如既往的坚持凌晨有规律的跑步运动，同时以徒步为辅，本月累计跑出84KM,  徒步78公里，骑自行车41公里加50公里

1日  徒步6公里（游玩）

2日 徒步7公里 游玩）

3日 徒步6公里（游玩）

4日 徒步4公里（游玩）

5日 徒步4公里，骑自行车11公里 （中秋节 ）

6日 淮河大坝 起跑时间 4:23分  跑8.4公里 用时约46:53分.徒步1公里

7日 徒步1公里

8日 淮河大坝 起跑时间 4:37分  跑8.4公里 用时约43:52分.徒步1.5公里

9日  徒步3公里 

10日 淮河大坝 起跑时间 4:24分  跑8.4公里 用时约44:09分.徒步1公里

11日 徒步4.5公里

12日 徒步5公里  （下雨）

13日徒步1公里（下雨）

14日 淮河大坝 起跑时间 4:23分  跑8.4公里 用时约47:01分.徒步2.5公里

15日 徒步1，5公里  骑自行车15公里

16日  徒步1.5公里  （下雨）

17日 徒步2公里.  （下雨）

18日 徒步1.5公里

19日 淮河大坝 起跑时间 4:36分  跑8.4公里 用时约44:58分.徒步1.5公里

20日  徒步2.5公里

21日  徒步2公里

22日 淮河大坝 起跑时间4:34分  跑8.4公里 用时约45:15分.徒步3.5公里

23日 徒步2公里 骑自行车8公里

24日 徒步1，5公里

25日 淮河大坝 起跑时间4:31分  跑8.4公里 用时约44:54分.徒步1公里

26日 徒步4公里

27日 淮河大坝 起跑时间4:31分  跑8.4公里 用时约44:54分.徒步1公里

28日 徒步2公里

29日 淮河大坝 起跑时间4:54分  跑8.4公里 用时约45:34分.徒步1公里

30日  徒步2公里

31日 淮河大坝 起跑时间 4:27分  跑8.4公里 用时约43:43分.徒步2公里骑自行车12公里