2025年月4份的运动记录

这是我2025年4月份的运动记录。本月我始终牢记运动是我的生命主线，和谐处理好家庭各种事务关系。本月在身体状况基本恢复的情况下，坚持凌晨有规律的跑步运动，同时以徒步和骑自行车为辅，本月累计跑出105KM,  徒步83公里，骑自行车51加50公里.

1日  徒步4公里

2日 淮河大坝 起跑时间 4:35分  跑7.5公里 用时约40:27分 徒步3公里  

3日  徒步4公里.

4日 淮河大坝 起跑时间 4:48分  跑7.5公里 用时约40:26分 徒步1公里 

5日  徒步1公里.

6日 淮河大坝 起跑时间 4:54分  跑7.5公里 用时约38:49分 徒步0,5公里骑自行车5公里 

7日  徒步2，5公里

8日 淮河大坝 起跑时间 4:46分  跑7.5公里 用时约39:56分 徒步2公里

9日  徒步4公里

10日 淮河大坝 起跑时间 4:48分  跑7.5公里 用时约39:08分 徒步1公里

11日 徒步6公里

12日 徒步1公里 （身体欠佳）

13日 徒步7公里  （身体欠佳）

14日  徒步3,5公里（身体欠佳）

15日  淮河大坝 起跑时间 4:44分  跑7.5公里 用时约38:55分 徒步3公里

16日  徒步2,5公里

17日  淮河大坝 起跑时间4:38分  跑7.5公里 用时约38:16分 徒步3公里

18日  徒步4公里.

19日  淮河大坝 起跑时间 3:47分  跑7.5公里 用时约38:20分 徒步2公里

20日  徒步3公里

21日  淮河大坝 起跑时间 4:44分  跑7.5公里 用时约38:36分 徒步2公里骑自行车6公里

22日 徒步2,5公里

23日 淮河大坝 起跑时间4:40分  跑7.5公里 用时约39:05分 徒步2,5公里

24日  徒步5,5公里

25日 淮河大坝 起跑时间 4:43分  跑7.5公里 用时约37:46分 徒步1公里 骑自行车12公里

26日   徒步3公里 骑自行车8公里

27日  淮河大坝 起跑时间4:45分  跑7.5公里 用时约36:52分 徒步3公里

28日   徒步3,5公里  

29日  淮河大坝 起跑时间 4:48分  跑7,5公里 用时36:53秒 徒步1公里

30日 淮河大坝 起跑时间 4:48分  跑7,5公里 用时36:32秒 徒步1公里

31日