说起跳绳我真是有感而发。自从2002年开始跳绳训练以来，我就从几百个开始训练，训练时中间停顿几次，逐渐坚持一次未停的训练。不知不觉使我在跳得过程中找到了自信，从而使我迷上了跳绳；然后慢慢增加次数，一千到几千个的增加，并且尽量减少失误，后来每次训练都用手机计时，用带计时器的跳绳计数，并且坚持用大脑数着数，以强迫自己注意力集中，还要时刻保持手脚动作的协调性与前后摆动的配合性，十几分钟过后，还要不断灵活的小小变动摇摆动作，合理有效的调节身体的曲直状态与控制情绪的变化，达到以缓解身体的疲劳感。汗水流入眼里就闭着眼跳，天热出汗过多时就用毛巾扎着头，以避免汗水流入眼里。总之坚定一个信念跳下去，心想拼跳一千个就是一千个的胜利，多跳一千个就是一千个的收获，多刷新一次自己的记录就能在每次写日记时出现一个亮点，一次欣慰，一次鼓舞。

就这样数年来的持之以恒的刻苦训练，使我的跳绳水平逐年提高。使我的训练热情不减当年。平均每次都能连续不间断的跳上二三十分钟，平均每分钟能跳180次，几乎没有停顿，训练完后还能坚持训练双摇和三摇，以迸发出体能的冲刺能量，有条件的时候还训练两臂力量与弹跳力。我的最好成绩是连续一次跳过8800个，连续一次都未停顿过的最高纪录是5520个。

马拉松式的跳绳耐力运动，并坚持不懈的速度训练，分分秒秒的前后摇摆，时时刻刻的跳上跳下，在马不停蹄的运动中思想与注意力高度集中，两手与两脚的协调配合一定到位，决不能疏忽大意，这种坚韧的意志力发自与内心，来源于执着。

就这样年复一年，日复一日的训练，跳绳练就了我的意志力，同时磨练了我的坚强不屈、坚韧不拔、知难而上的品格，使我在生活的艰难困苦中勇于面对、缘于化解、排忧解难。

通过跳绳训练，增强了自我克制的意志力，克服了常人难以克服的困难，承受了常人难以承受的单调、枯燥与乏味。

通过跳绳训练，使我迅速的意识到自己身上具有的生命意志。发现了我的运动潜能与生活激情。

通过跳绳训练，使我不断认识到：人如果具有控制能力的意志力，就能大脑人性化。这种思维人性化经过日积月累的训练，就能够用理性的目光、宽容的态度审视一切；当这种坚强的意志力和人的天赋、学识、才能完美的结合时，当人的意志力成为一种习惯时，他就能获得富裕的生活，非凡的人生；他的人生目标将是非常明确的，那就是在拼搏中寻找自信心，在自信中寻找安宁与快乐！