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    儿童时期是孩子成长发育的关键时期，大脑发育、记忆力、观察力的成熟都在这一时期完成，孩子的体重和身高也在不断增长。因此，要想孩子身体好、免疫力强、少生病，就要确保成长所需的营养素的充分摄入。有了足够的营养才能保证孩子不生病，那么如何才能帮助孩子提高免疫力呢？我有一些小方法，亲们可以来试试！

  一、注意营养均衡。有些家长为了满足孩子的需求，经常会给他们买一些膨化食品、果味奶酸、饮料等等，其实这些做法都不好，大家都知道膨化食品中含铅量大大超标，果味奶酸并不是奶制品，饮料所含的成分对孩子的身体更没有好处，所以，我建议家长们可以给孩子多吃些含含维他命和矿物质的蔬菜、水果，含维生素多的五谷杂粮、含钙丰富的奶类、蛋类。家长可以每日三餐将这些有益的食品均衡着来给孩子食用。此外，我们也可以选择一些维生素含片来补充。比如倍倍爱，它是以多种维生素为主要原料制成的保健食品，并含有儿童生长发育必需的维生素及微量元素多达数10种，草莓口味、软咀嚼、无需用水服用孩子自己就能吃，具有补充多种维生素的保健功能。相对从食物中获取的维生素来说，孩子更容易吸收，每天一片口服，非常简单方便。

二、帮助孩子改掉偏食、挑食毛病。孩子偏食、挑食自然他的免疫力、抵抗力就会差，所以，我们必须帮助孩子改掉这些毛病。我们可以从每日三餐方面下些心思。可以把孩子不爱吃的蔬菜切成碎和各种肉类放在一起做成丸子或蔬菜肉饼，可是将肉或蔬菜与米放在一起煮粥等等。还有我们可以食用倍倍爱，它不仅能促进大脑发育，调节宝宝肠胃功能，而且还能促进消化吸收。长期坚持食用就能增强宝宝机体免疫力，提高抗病能力，维持宝宝正常免疫功能，促进红细胞的生成，达到减少感冒和腹泻的症状，有了倍倍爱的保护我们再也不用担心宝宝生病了！而且经过国家食品药品监督管理总局认证蓝帽标识多维产品，可放心食用。

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    三、多做户外运动，享受大自然。户外运动能够预防呼吸道感染。当我们带着孩子去户外游玩时，一边孩子可以尽情的撒欢儿，一边孩子可以享受大自然送给我们的孩子和新鲜的空气。我们都知道很多病都是从郁闷、上火而来的，那么孩子有了心情好了，自然就会少生病。

          四、适当增减衣，注重孩子保暖。在适当的季节给孩子增减衣服很重要。由于孩子喜欢运动，他们自己又不懂如何照顾自己，所以，作为家长，我们很有责任帮助他们时刻培养衣服，在适当的季节里帮助孩子及时增减衣服，保证孩子不冷、不热。

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    五、保证孩子有规律的运动很重要。有些家长说，孩子每天除了睡觉就是运动，还要什么有规律的运动呀！其实不然，孩子那些所谓的运动，只不过是他们自主不自主的玩耍，我要说的有规律的运动是我们可以安排一个时间，和孩子一起一项运动，比如韵律体操等，以达到增强身体免疫力的效果。但时间不宜过长，20到30分钟最佳，我们可以在晚饭后1个小时进行，这样也有助于睡眠。

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      六、养成良好的睡眠习惯。我每天8：30就安排孩子睡觉，我觉得这应该是最好的睡眠时间，大家都知道人体的“生物钟”在晚上10点至11点将出现一次低潮，这时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。所以，让孩子8：30开始睡觉，9点钟后他们一定会睡着，若是太晚准备睡觉自然睡着的时间也会拖延。长时间保持这种睡眠时间，孩子的免疫力自然会提高的。