家长如果增加一些肢体动作，如果撑高身体，或在撑住身体的同时依次提腿，也会对自身的体能起到很好的锻炼作用。

03

穿越火线

也可以增加益智内容，在绳子上夹上些扑克牌。一个人说题，例如“5 4=？”，另一个人就去找答案的那张牌。脑力和体力、观察和技巧都能用到。
孩子可以直接找数字，锻炼认知，还可按照顺序找数字，学习数列。

04

开心投掷

如果没有很多球，可以用其它物品代替，譬如说毛绒玩具，团成球的袜子，积木等等，不过如果扔硬的东西要注意安全。篮子也可以用纸箱代替，让平日里爱扔东西的小捣蛋鬼扔个过瘾！

05

保龄球

几个空的矿泉水瓶子，随便一个什么球，就可以玩啦！

把倒了的瓶子扶起来的活儿，一定要交给孩子，要不然就不是他消耗体力而是你消耗体力了。如果是大一点的孩子，还可以和他约好，这次打掉的瓶子少的人，下次就去扶瓶子，有点比赛竞争的感觉，会更好玩一些。

如果有纸杯或卫生纸纸筒的话，把球换成孩子最爱的布偶就可以做成变体玩法，也是很有成就感哦！

06

疯狂摇摆

家长和孩子各准备一个后面掏空的纸盒，纸盒里面装上乒乓球或别的小球，系在腰间。音乐响起来，尽情的摇摆吧！看看一分钟内谁剩的球最少，谁是运动力最强的人。

07

乒乓球

如果没有乒乓球和乒乓球拍，用一般的弹力球和硬皮书打起来也是完全没问题，如果孩子比较小，可以用弹力不好一点的塑料球并且不设网玩起来。没有大桌子的话，用长条的茶几也是可以的。

08

自由创作

除了一些常规的游戏外，家长还可以自己设计一些游戏。对于小一点儿的孩子，你可以在地板上用胶带拼出英文字母、数字、几何图形，让他们去找，再增加一些动作方式，如像青蛙一样跳取字母A，像小熊一样扭着腰去找椭圆形等。除了认知，还可以锻炼他们的身体协调性。对于大一点儿的孩子，可以划定很多格，玩一些稍微有难度的规则游戏。

除了和孩子一起做一些动态类活动，还可以和孩子一起做一些比较安静的游戏，如阅读绘本，玩搭建游戏、做手工、绘画等。

01

搭建游戏

准备厚的彩色卡纸，美工刀，直尺，胶带。将彩色纸片裁剪成2cm*6cm的长条，将切好的部分纸片折成三角形，并用胶带黏贴牢固。让孩子自由发挥，叠加（正倒互叠），每层顶部加一两片平整的纸片作为隔板。

提升孩子专注力同时还锻炼手作的能力。

也可以用纸杯、纸牌或冰棒棍等搭建。

02

做手工

和孩子一起做手工，最重要的是把手工任务设的尽量简单，尽可能放开手让孩子多做，大人只是辅助帮忙，这样孩子有成就感，也愿意继续做下去。

一岁多的孩子，差不多就可以学会用剪子把纸片剪碎了，你可以帮娃用胶棒涂一下，让娃把碎片粘在其它的纸上，多换几种色彩，就会变成一副抽象画。

大一点儿的孩子，可以有意识的沿着线来剪纸了，那就可以给他们多找点活儿干！

如果孩子已经可以大致沿线剪纸了，那么就可以让他自己做个简单的灯笼了！

03

光影绘画

最近虽然病毒肆虐，但太阳公公很勤奋，每天都阳光满满。可以把孩子熟悉的小动物玩偶放在阳光下，让孩子仔细观察，试着用画笔描绘出光影的变化。

这个游戏不仅提升孩子专注力和观察能力，还可以让宅在家中的宝宝晒晒太阳，足足补钙哦！

04

空间构造