养胃口诀：“三寒两倒七分饱，健健康康活到老”。

      因为胃是一个喜温厌寒的器官，对于寒冷非常敏感，在寒冷季节时尤其要注意胃部保暖。而这寒冷节气，古人有倒春寒，五月寒，秋寒三寒之说，所以到了这三寒之时，一定要给胃更多的温暖关照。

      两倒则是指倒下睡觉。第一倒一般指中午午休之时，此时要小憩20分钟，这样可以让胃能够好好休息。而另一倒则是指晚上睡觉，要早睡早起，以利于胃部进行排毒，帮助提高代谢功能，促进消化和吸收。

     七分饱就比较好理解了，意思是吃饭不要吃得过饱，七分饱刚好，如果吃得过饱会加重胃的负担，损伤胃功能。