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                                                       八种食物常吃增强免疫力

饮食是为免疫力充电的重要帮手。在日常生活中，要提高免疫力，就应尤其注意以下重要食物的摄入。

1、木耳

木耳能帮助降低血液黏度，清除身体内的各种有毒垃圾。近代药理研究发现，木耳所含有的多糖类物质，是一种有效的免疫促进剂，能显著提高人体免疫功能。

2、山楂

山楂中的维生素C是一种抗氧化物质，能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。

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3、大蒜

美国马里兰大学医疗中心研究发现，常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。大蒜含有杀菌和抗病毒化合物，利于人体提高免疫力，全力对抗“入侵者”。

4、牛奶

牛奶作为一种高蛋白的食物，能够给身体提供大量的营养，也是构成人体中抗体的营养之一。

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5、芦笋

芦笋是一种提高人体免疫力的健康蔬菜。具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。

6、红薯

红薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。

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7、蘑菇

蘑菇富含多糖体，能激活免疫细胞，有效协调免疫系统功能。不同的蘑菇含有不同的β-葡聚糖，它们能对人体免疫系统发挥不同功能。

8、红酒

美国俄勒冈州立大学研究发现，红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪（一种抗菌成分），如果与维生素D相结合，就会为你筑起一道免疫防线，让你远离抗生素。

免疫力是世界上最好的医生，免疫力增强了，疾病才能远离我们。多吃8种食物，能提高免疫力！