儿科诊室里，最多的一种情况就是小儿积食；

经常坐办公室的朋友，也经常会消化不良，而且由于缺少运动，下肢的血液循环也会不畅，增加了静脉血栓的可能，还会被肥胖困扰；

中老年朋友肠胃动力衰退、加之血管老化，肠胃疾病和血管类疾病的风险也逐年增加……

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但其实，这些问题，一个我们常用的一种水果，就能应对，它也是一位药材，酸酸的，红红的。对，您猜的没错，就是山楂！

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中医经典《纲目》记载，山楂酸甘，微温。明代贾所学《药品化义》有书，其入脾、肝经。有消食健胃，行气散瘀之功效。

健胃消食、降血脂

山楂可健脾胃、消积食的作用是人所周知的了，其中的含有丰富的脂肪酶可促进脂肪分解，还有多种有机酸能提高蛋白酶的活性，使肉食容易被消化。

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吃肉太饱，饭后不妨用几枚山楂泡一杯山楂水饮用，不仅有助消食导滞，还能够降低血脂。

国医大师王琦：血淤选山楂

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王琦，北京中医药大学博士生导师、享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家、卫生部认定的“国医大师”、中医体质学创始人

山楂除了健胃消食，更是国医大师王琦口中消除百病之首“血淤”的良药。

王琦老师在中央电视台《健康之路》节目中讲到：

“痛则不通、痛则不通，不通这个就是血淤。”

“山楂它这个在中医里面，它治疗心血管病啊，痛经啊，以及由血淤引起的一些痛症经常要用山楂，所以这个山楂是一个活血的药。”

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▲ 王琦 中央电视台《健康之路》

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王琦推荐：

平时可用山楂片泡水喝，没有血糖问题，可以加一些糖调味，如果女性有痛经的情况，可以在经前一周，用山楂和玫瑰泡茶饮用。

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山楂陈皮粥

一碗粥对付四种病

除了上面说的山楂茶、山楂玫瑰饮，我们也可以用山楂来做粥，每周喝几次，不管是健胃消食，还是降脂护血管、散血淤，都是不二之选。

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★ 山楂陈皮粥 ★

原料：粳米100克、干山楂5克，陈皮2克

做法：山楂干洗净用清水浸泡10分钟，陈皮切细丝。锅中放水、山楂、陈皮，煲粥即可，如果血糖没有问题，喜欢甜粥，可以加一些冰糖粉。

怎么样，简单、美味、又健康的山楂陈皮粥您学会了吧，这下对付万病之源血淤，您再也不用怕了，也要让更多人知道这款粥，让更多人免受血淤、高血脂的困扰。