伴随着清晨的曙光，新的一天又开始了。这24小时里，每一刻每一分，我们的心态和行为模式都会影响着我们的心情，怎样让一天的时光过得既充实又快乐呢？对比一下小T和小S的生活，也许你能从中发现自己的影子。

人物档案

小T：男，24岁，某IT企业程序设计员。

小S：男，23岁，某广告公司文案策划。

7:00

小T：在闹钟响起第一时间起床，伸个懒腰给自己一个微笑，洗漱、整理完毕，去楼下早餐店，和相熟的店员道声早安，享受热喷喷的早点。

小S：狂暴地按掉闹钟，用被子蒙住头，开始挣扎要不要起床，然后妥协：再睡五分钟，就五分钟。7：30，尖叫着从被窝里弹起，匆忙洗漱，来不及吃早点了，直奔公交车站。

起床法则：早晨习惯赖床的人一般都是有拖延症的人，在不情不愿的情绪下起床会给人带来负面的心理暗示：糟糕的一天又开始了。既然无法改变，不如甘之如饴地接受，第一时间起床，你还能有充足的时间吃个美美的早餐。

9:00

小T：8:50已到达公司，查看工作记录，罗列出今天要完成的工作，按轻重缓急排出顺序。每完成一项任务，划掉一栏，然后奖励自己十分钟休息时间。

小S：准时到达公司，同事小W提醒10:00前要交新广告策划案，匆匆打开电脑开始写，9:55终于赶出一份，长松一口气，才起身去接一杯热水喝。

时间管理法则：无论学习或者工作，对每天要完成的任务了然于胸是最基本的素质。养成制订计划的习惯：确定目标——列出行动步骤——每天执行——经常修正。合理安排和规划时间，今日事今日毕，长期坚持，可以提升人的成就感。

14：00

小T：感觉精神不是很好，冲一杯咖啡走到阳台，深呼吸几下舒展一下身体，重新回到座位，立刻着手编码一个新的程序。

小S：下一期广告要推广的新产品性能整理工作完毕，但是不知道从哪个方向入手。刚好看到某个好久没见的朋友QQ在线，找她聊会儿天，心想着有灵感了再写策划吧。

执行力法则：人们习惯于“等待好情绪”，即花费很多时间、做很多不相关的事情来“培养自己的灵感”以便“进入状态”，却不知状态是干出来的而非等出来的。请记住，栽一棵树最好的时间是20年前，第二个最好的时间是现在、立刻、马上。

17:00

小T：召开紧急会议，领导通知，因之前某新设计程序在投入试验过程中出项重大漏洞，全体加班进行修复。会议之后，回到座位，叹一声无可奈何，抖擞起精神开始检查漏洞，和同事讨论修复方法。

小S：上午交的广告策划方案全体被驳回，要求加班重写。和同事在MSN互相吐槽，集中矛头攻击领导，半小时后，口水战完毕，重新开始写策划方案。

紧急应对法则：没有什么比做了无效工作、被驳回并要求短时间内复工更令人厌烦的了。但是既然发生了，就尽量在最短时间内消化掉厌恶情绪，立刻投入工作中吧。毫无用处的集体抱怨只会传染更加消极的负面情绪，不仅影响心情，还会延长你的下班时间。

20:00

小T：和同事吃过晚饭，在回家的路上散步去花店买一束花，回家插到花瓶里。打开电视调到综艺频道，一边看节目一边拖拖地，然后洗个热水澡，边听音乐边洗衣服。

小S：加完班回到家，打电话叫一份肯德基外卖，同时打开电脑，进入《征途》网游，练升级、打boss，杀到天昏地暗、日月无光，任凭屋内一片狼藉，脏袜子散发出隔夜的味道……

整理法则：在难得的可以自己掌控的时间里，尽量做一些有益于身心放松的事情，比如整理，整洁的房屋和良好的卫生习惯，不仅有益于健康，还能让自己的心情也放松下来。环境和人之间有某种磁场存在，它们会形成一种共振，影响你的心情。

22：00

小T：洗完衣服，整理好明天上班要带的文件物品，定好闹钟，躺到床上。听几支舒缓的音乐，读书半小时，关灯睡觉。

小S：睡意袭来，依依不舍关掉电脑，迅速洗完澡躺到床上，顺手拿起床头一本书，翻看了几行就呵欠连天，于是放下书，关灯睡觉。

积累法则：睡前读书是值得培养的良好习惯。人需要不停地补充知识，定期买一些优秀的书籍，每晚临睡前读半个小时或者50页，这样下来，一个月至少可完整地读1-2本书，长期坚持是一笔相当可观的数目。要知道，养成一个习惯，只需要14天而已。

（图片来自网络）