看见许文峰的文章(http://blog.sina.com.cn/u/4859ba9b010007q6)和其中推荐的《笔记本电脑：职业白领隐性的“痛”》一文，勾起一些个人心得。以前用电脑十几年，平均每天面对电脑的可能超过8小时（因为下班还是面对电脑），基本没因此得什么毛病，因为我一直特别留意几个要点：

• 坐姿、手臂位置适当（主要是桌椅高度配套、键盘鼠标位置适当，使打字时手肘刚好在自然放平的位置，万一做不到，则稍稍前伸，使手腕基本可以伸平放在台子上） 
• 座位要能将脚伸进去（有时座位前不空或有障碍物，脚不能自然向前放，你腰、背等的姿势就肯定不自然）
• 把显示器的位置、角度、亮度等调整到自己认为舒服的状态
• 不要弓背勾颈！不要侧对着屏幕！（大部分人不知不觉犯这个毛病，由其看东西的时候）
• 经常起来伸伸懒腰什么的
• ……

可是有个大半年时间，十几年没有的问题一下子出现了：颈椎难受了，肩背劳损明显——因为这半年用笔记本电脑。后来俺仔细一分析：笔记本的屏幕和键盘的位置太集中，无论您怎样调整姿势也不可能有好的使用姿势！ 因此俺现在严格按照以下补充规则：

• 不使用笔记本上的指点器（俺的包包里永远有一个外接的鼠标）
• 在固定的位置上，配置一个键盘、一个显示器（俺的办公桌上没有电脑，只有一台显示器和一个键盘、鼠标）

大家都可能要面对电脑几十年，上面这些要点俺觉得十分十分地重要！

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