近些年中青年脑溢血患者有所增多，这与各种压力和不良生活习惯有关。不仅仅是有高血压等基础病患者容易因控制不力产生血压波动，事实上，普通人群因工作、生活节奏过快、压力太大，或是承担太多重任务、在高度紧张的状态下得不到足够休息，处于应急状态时人体肾上腺素升高以支撑身体高效运作，也可致血压突然升高，若突破生理极限同样易发生意外。

　　对高血压患者和肥胖青壮年是脑溢血的高危人群而言，在季节交替、极端（炎热或寒冷）气温持续时，更要定期监测血压，将血压控制在140/90mmHg以下。特别是高血压患者，切莫擅自减药甚至停药。另外，正处于事业上升期又是家庭顶梁柱的青壮年，更应定期体检，加强自我保健意识，及时发现自身状态的变化。特别是在节奏快、工作忙、压力大的状态下，更要学会自我调节，适当劳逸结合，保持足够的睡眠时间，让身体重新休整、恢复平衡。

　　脑溢血的发病虽较突然，但仔细观察，有部分人在发病前也曾出现过一些容易被忽视的先兆症状，比如头晕头痛，或是突然一侧肢体发麻、乏力不灵活等。眼下即将进仲夏，热着了、累着了、睡不好觉的人不在少数。医生们提醒，若出现持续一阵子后便自行缓解的头晕、头痛，或出现呕吐及抽搐、视力模糊、肢体麻木或无力等奇怪症状，切莫归咎于天热睡眠质量差而不当回事，这些症状或可能是脑血管意外的先兆信号。