加载中…【健康锦囊】莫要忽视“肛门”健康
(2014-09-30 00:03:06)
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365健康肛门肛门保健肛门疾病 |
众所周知，肛门对于人体消化系统功能的正常运转有着极为重要的作用。无论朋友们从事什么工作，都要在平时注意肛门保健，这对机体“吐故纳新”和预防各种肛门疾病很有益处。
规律排便，保持大便通畅对肛门保健非常重要。所以人在每天起床后，第一件事情就应该是去厕所排二便。因为经过一夜平卧休息到直立状态时，结肠蠕动加快，正是排便的最好时候。另外，平时只要有便意，就应该立即去厕所，不要借故拖延。一个人，如果多次忽略自己的排便意识，久而久之，排便的信号就会变得迟钝甚至消失，以后想去厕所都没有信号了，就会形成便秘，而这正是很多肛门疾病的源头。当然，在排便时还要注意，每次蹲厕不要过久，排尽即起，戒除排便抽烟、看书、看报等不良习惯。
在平常所吃的食物中，汤是人们餐桌上的常客。因为汤里水分极高，水能灭火，因此喝汤能使口腔、食道润滑，防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化和吸收，使大肠时时保持通畅。同时，坚持每日会多喝开水，特别是晨起要喝一大杯温水。在饮食调节方面，学会有意识地多吃些含纤维素多的蔬菜、水果等；不大量饮酒，不多食辛辣、燥热等刺激性食物。
在运动方面，中青年可以经常做一做仰卧起坐，能调动全身神经，增强膈肌、腹肌、平滑肌等各种肌力，对保持肠道通畅非常有好处。而对于年龄较大者，可以试试90度屈身锻炼。即自然直立，弯腰呈90度并深呼气，持续5秒钟，恢复直立时深吸气，同样持续5秒钟。一天两次，每次30下。长此以往，就能增强肠道的蠕动功能。这样，肌肉有力了，粪便一来就能推出去，排便自然会通畅。
此外，注意肛门卫生。因为肛门周围不仅皱褶多，皮脂腺和汗腺也很丰富，加上排出的大便内有大量细菌，极易诱发感染，因此最好每天临睡前清洗肛门。如果发现有肛周不适或疼痛，及时到医院肛肠外科检查治疗。
1.肛门周围微生物引发肛门瘙痒。最常见的是蛲虫病，多发于儿童， 瘙痒晚间睡眠时加重。此外阴虱、滴虫、白色念珠菌等也可引起肛门瘙痒。近年来发现肛门尖锐湿疣、传染性软疣等病毒性感染，也会引发肛门瘙痒。
2.肛门周围皮肤被粪便污染，多见于肥胖的中老年人，肛门深陷或肛周多毛者。
3.由于肛门直肠的疾病而致肛门瘙痒者，为数也不少。如痔疮、肛瘘、肛裂、肛门直肠肿瘤以及慢性腹泻等。
4.有些皮肤病也会累及肛门，引起瘙痒，如扁平苔癣、肛门湿疹等。
5.有一部分人的肛门瘙痒和精神因素有关，如情绪紧张、焦虑、忧郁、恐惧等，都可能引起或加重病情。
6.因全身性疾病而引起的肛门瘙痒，如淋巴瘤、糖尿病、维生素Ａ和维生素Ｄ缺乏等。
7.过敏反应。食用刺激性食物如辣椒、芥末、香料、酒，或某些药物如磺胺类抗生素等。
8.肝、肾疾病，原发性胆汁性肝硬化或胆道梗阻的患者。
“十人九痔”话痔疮： 别被“痔疮”困扰
俗话说，“十人九痔”。痔疮在任何年龄都可发病，痔疮是人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的一个或多个柔软静脉团，是一种慢性肛肠退行性疾病。如果有痔疮家族史，加上生活习惯不佳，例如爱吃辛辣刺激的食物，饮酒，久坐久站等，通常20岁左右就会出现症状，女性患者则在产育阶段症状加重。痔疮会随着年龄的增长而逐渐加重，经常伴随出血、疼痛、瘙痒、脱出等症状。
痔疮，分为内痔与外痔，外痔的症状以疼痛、瘙痒为主，也可仅为肛门部的异物感。而内痔则以流血及便后痔疮脱出为主，内痔依严重度再分为四期：仅有便血情形的为第I期，可以是手纸染血、滴血；无论有无出血，便后有脱垂现象，但能自行回纳者为第Ⅱ期；脱垂严重，必须用手推回肛门的为第Ⅲ期；最严重的第Ⅳ期为痔疮平时也脱垂于肛门外，无法回纳肛门内。一般来说，第I期及第Ⅱ期的痔疮以保守疗法为主，而第Ⅲ、第Ⅳ期的痔疮则常需借助手术来治疗。
保守治疗，主要用于无症状静止期的痔、 早期阶段的痔和Ⅰ、Ⅱ期的内痔。患者只要调整饮食结构，增加纤维性食物；养成良好的排便习惯，定期排便，避免便秘，保持大便通畅和肛门部清洁即可，一般无需特殊治疗。
如要用药，可内服药物或外 用中药痔疾洗液等坐浴来改善局部血液循环；或肛管内注入太宁栓或痔疮栓，具有润滑和收敛作用，可减轻局部瘙痒和不适症状。对于血栓性外痔、炎性外痔，有时经局部热敷、外敷消炎药物后，疼痛可缓解而不需手术。
手术治疗，仍然是目前治 疗痔疮常用的、效果确切的方法和手段之一，主要适用于有症状的Ⅱ期内痔和无论是病理解剖还是生理功能已不再具有可逆性的第Ⅲ、第Ⅳ期内痔，以及急性痔病，如嵌顿性痔、坏死性痔、内痔急性出血、急性广泛性血栓、混合痔和症状体征明显的外痔。
良好的生活习惯是预防痔疮的最好方法。主要可从以下几点着手：
2.肛门周围皮肤被粪便污染，多见于肥胖的中老年人，肛门深陷或肛周多毛者。
3.由于肛门直肠的疾病而致肛门瘙痒者，为数也不少。如痔疮、肛瘘、肛裂、肛门直肠肿瘤以及慢性腹泻等。
4.有些皮肤病也会累及肛门，引起瘙痒，如扁平苔癣、肛门湿疹等。
5.有一部分人的肛门瘙痒和精神因素有关，如情绪紧张、焦虑、忧郁、恐惧等，都可能引起或加重病情。
6.因全身性疾病而引起的肛门瘙痒，如淋巴瘤、糖尿病、维生素Ａ和维生素Ｄ缺乏等。
7.过敏反应。食用刺激性食物如辣椒、芥末、香料、酒，或某些药物如磺胺类抗生素等。
8.肝、肾疾病，原发性胆汁性肝硬化或胆道梗阻的患者。
二、饮食习惯：1.饮食宜清淡，多喝开水、绿茶，多食用富含维生素和纤维素的食物，如：梨、香蕉、菠菜、黄瓜，番茄、黑木耳、酸奶、蜂蜜、芝麻油及其他植物动物油、百合、银耳、粗粮、豆类等。通过滋润肠道、增加肠蠕动等作用，达到防止便秘的效果。2.避免辛辣刺激、油腻、煎炸熏烤及热性食品，如：羊肉、狗肉、辣椒、生葱、生蒜，同时戒烟限酒。
三、清洁习惯：温水或温盐水清洗或坐浴10-15分钟，温度不宜过低也不宜过高，约40℃最佳，保持清洁同时改善肛门局部血液循环。
四、锻炼习惯：1.选择和缓的运动方式，如散步、做操及打太极拳，促进肠蠕动和血液循环；2.临睡前按摩尾骨尖的长强穴，每次约15分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环；3.做提肛运动，即全身放松，有意识地收缩肛门，缓慢上提，然后放松，反复做30-40次，每天早晚做两组。提肛练习可随时进行，办公时、乘车时、看电视时、睡前都可做。
痔疮不影响日常生活可暂不处理或保守治疗，较严重或伴有脱出时可选择手术治疗。痔疮无论男女老幼皆可发病，掌握正确的预防方法可以帮助我们远离痔疮的威胁，享受健康的生活。
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