关键词：心脑血管疾病

降温当心旧病发

晚秋，意味着气温随时都有可能骤降，有关专家提醒，患有心脑血管慢性疾病的老年人在这个季节里，一定要格外小心，避免天气突变时旧病复发。

据资料报告，每到气温骤降，各大医院急诊心脑血管病人普遍增多。专家说，寒冷天气血管骤然收缩会引起血压突然升高，部分老年人原本硬化脆弱的小动脉因承受不住强大的压力，会引发脑出血。

另外，天气的变化也容易诱发心肌梗塞。近年来，高血脂、高血压、冠心病的发病率明显增高，而这些基础疾病本身就能诱发心脏疾病，急性心肌梗塞是冠心病中的一个非常严重的类型，为冠状动脉闭塞、血流中断，使部分心肌因严重而持久的缺血发生局部坏死，从而导致心脏功能的严重损害，死亡率较高。据统计，约有1/3-1/2的患者在送至医院之前就已死亡。

专家提醒：季节交替之时，平时有基础性疾病的患者尤应注意加强防护，平时要坚持治疗，坚持服药，切忌劳累，注意保暖，避免情绪激动，中老年患者要防止便秘，平时在食物中应增加纤维素含量，同时可使用润肠剂；平时以低盐、低热量、低动物脂肪、低胆固醇饮食，严格控制热量，脂肪的摄入，以防身体发胖及血脂升高。多食含钾丰富的食品，钾盐对心脏的保护作用很重。

此外，由于早晚天气太寒冷，老年人应尽量减少户外活动，尽量少去人多的公共场所。一旦出现不适，应立即前往医院就诊，不要疏懒和拖沓，以免延误抢救时间。如果及早就医，医生根据情况调整治疗方案，除了确保生命安全外，也可以为家属节约很多医疗费用。

关键词：季节性抑郁

多晒太阳驱抑郁

秋风、秋雨不仅使人容易躯体感冒，还会诱发心理“感冒”。心理专家提醒，秋季应小心“季节性抑郁”。

为什么秋季容易发生“季节性抑郁”呢？心理专家指出，这和秋季阳光照射少有关，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。

研究发现，大脑里的腺体松果体对阳光十分敏感，当太阳强烈时，松果体得到抑制，分泌出的激素少；反之，分泌出的激素就多。而这种激素能调节人体内其他激素含量。

据了解，年轻女性，常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力工作者，以及比较敏感的人，比一般人更容易产生秋季抑郁症。

因此，预防秋季抑郁，要多晒一晒太阳，在阴天时，增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁。

在饮食上要注意营养均衡，多吃一些热量高的肉类、豆类食物。另外，情绪低落时饮点绿茶咖啡，吃点香蕉。

另外，要增加运动的时间。体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，到室外清新、宽敞的地方散步、慢跑、跳舞、游泳、练太极拳等可有效改善自己的情绪。

关键词：老胃病

保胃健胃重饮食

入秋之后，尤其是秋冬的交替时期，气候变化较大，昼夜温差悬殊，人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩。另外，由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二脂肠的负担加重，容易引起胃病复发。

那么，天气转凉后怎样预防胃病复发呢？

饮食调整。胃病患者的饮食应以温软淡素易消化为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸。同时，还要注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。切忌暴饮暴食，否则会破坏胃酸分泌的节律性，诱发溃疡病发生。还要注意不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物，并戒除烟、酒、以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。

加强锻炼。这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会。

避免着凉。老胃病患者应随气候的变化，及时增减衣服，夜晚睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉。

情绪乐观。如性情急躁、忧愁、恐惧、愤怒等，这些都会使大脑皮层功能出现障碍，可引起胃酸分泌增加从而发生溃疡。因此要经常保持精神愉快、情绪乐观，避免紧张、焦虑、忧伤等不良心理因素的刺激。还要合理安排工作和休息，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，防止过度疲劳。

另外，专家提醒，秋冬季市场上各类水果很多，但有胃病的人要注意选择适合自己的水果，不能乱吃。水果分为热性、凉性和温性，对于有胃病的人，吃温性的水果较好。慢性胃病对含有鞣酸的水果特别敏感，容易泛酸，要少吃。目前市场上含有鞣酸的水果有柿子、葡萄，建议有胃病的朋友慎食这些水果。

关键词：关节炎

寒湿天气暖关节

随着天气逐渐转凉，不少人的风湿、类风湿性关节炎和外伤引起的创伤性关节炎开始发作。专家提醒，到了这个季节，无论是老人自己，还是子女们，都应该采取相应的预防措施，保护好自己的关节。

据专家介绍，关节痛与天气有很大的关系，陈旧性骨折、骨质增生、关节炎、腰腿疼、风湿等疾病都是因为长期劳累、过度磨损、外伤等各种原因引起，一旦遇到寒凉潮湿天气，就容易诱发。

因此，专家认为，患有各种关节病痛的患者一到了这个季节，首先应当做到保暖工作，日常生活中要随时留意气象预报，天气变化时，加强防寒保暖，尽量不接触冷水。对患病部位要加以保护，如使用护膝等，也可用热水袋热敷或将关节靠近取暖器。

其次，要在一段时间里适当减少关节的活动，即减少走路、跑步和登山、爬楼，尽可能地让关节得到休息，以利于关节的修复。

居住环境要避免阴寒湿冷，室内保持干燥、温暖，应避免出汗。

在饮食上，风湿性关节炎患者要多吃高蛋白、易消化的食物，饮食要节制，增强抗病能力，控制高脂肪膳食，多吃富含维生素C的蔬菜水果。

另外，要避免外伤，尤其是老年人更应该注意这一点，因为老年人的应变能力、灵活性、抗外伤能力均下降，遭受外伤易发生骨折，造成肢体的病残。

一旦关节疼痛难以消除，一定要到医院就诊，以明确诊断，由医生来确定具体的治疗方案。

关键词：感冒

感冒时对症用药

中秋过后，一场连绵不断的秋雨让气温骤降，使得伤风感冒的人逐渐多了起来。尤其是抵抗力比较弱的老人和孩子。不少人图省事，感冒后直接到药店买些药自己治疗。该如何给自己选择感冒药呢？河北医大三院急诊科主任董士民给市民提出了建议。

感冒是一种自愈性疾病，轻度感冒者，只要注意休息，饮食清淡，多饮水，多在5～7天左右就可恢复健康。而病情严重，症状明显的感冒患者则需药物干预，以免病情加重而出现并发症。对于感冒的治疗，绝大多数所采取的是“对症治疗”，简单讲就是视患者的症状来用药，目的是缓解患者的不适感。常用的药物包括：解热镇痛药、止咳剂、减轻鼻黏膜充血和化痰剂等。如发热头痛、全身酸痛，可先用解热镇痛药，鼻塞流涕可选用减轻鼻充血药，过敏者可选用抗组胺药，咽痛可选用消炎喉片。还可以采用中西药结合金感欣治疗感冒，在快速解决感冒困扰的同时减少了西药成分对身体产生的毒副作用。原则上治疗流感使用抗生素是没有用的，除非老年人和慢性心肺疾病患者出现了继发性细菌感染的并发症时，才需要给予抗生素治疗。

要避免药物“累计”。有些患者会同时服用几种感冒药，应特别注意药物的累计量。以扑热息痛为例，一般感冒患者，每天使用扑热息痛总药量不应超过两克；如果病情严重，对成年人而言，建议24小时内不超过4克。避免自己所服用的扑热息痛过量而导致肝损害。不要连续5天服用含扑热息痛的感冒药，或在感冒时空腹大剂量服用。值得提醒的是，12岁以下儿童，患有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病、哮喘、青光眼以及排尿困难的前列腺肥大的感冒病人，应慎用含抗组胺药和对乙酰氨基酚的感冒药。更应避免同时使用多种感冒药。

为了预防秋季感冒，专家建议要注意保持居室的温度和湿度，多开窗通气，保持室内空气的流通。在饮食上，适当地多吃一些滋阴的食物。另外，适当的体育锻炼和良好的生活习惯能增强人的抵抗力，减少感冒的发生。需要注意的是，当秋季气温降低时，不要骤增或骤减衣物，这样有利于提高身体对气温转冷的适应力。