为了适应新的一天生活，较好地恢复正常的思维，早晨醒来不要急于起床。可先按摩一下头部各穴位，使大脑清醒。5分钟之后下床。

    尽量不打乱平时的作息规律，按时洗漱、饮食、大小便。这样，身体的懒散不致引起生活的懒散，同时也活动了身体，心里舒然。

    早晨起来多喝一些淡盐水。水是人体的清道夫，同时也补充了机体的水分，增强了精神活力。

    适当进行一些体育锻炼，切记不可过量。

    早点最好吃一些富有营养的食品。尤其心脏病患者尤其注意，不要吃难以消化的食品‘

    中午不要到太阳毒辣的地方去，尽可能适量做些轻松而又开心的体力活。

    多吃些水果，不但补充营养，而且消暑、舒心，另一方面也补充机体水分。

    午餐尽量丰盛些，但切记勿暴饮暴食。

    适当午休，时间不宜太久。

    保持优良的品德，豁达的性格，开阔的心境。

    晚餐要少而精，餐后可外出散步。

    睡觉之前用热水烫脚，消除一天的疲劳。同时，喝一杯温水冲泡的优质蜂蜜水（即所谓的“朝盐晚蜜”之说），有利于睡眠。