面对新型冠状病毒感染肺炎疫情，我们应该怎么做呢？最有效的办法是隔离，彻底阻断传染渠道。尽量呆在家里，不要出门，必须出门时一定要戴口罩，戴手套，要勤洗手。现在好多人都在问吃什么中药可以预防？网上也流传了很多方子，有清热解毒的，有芳香祛湿的，有散寒除湿的，比如藿香正气水，莲花清瘟胶囊，疏风解毒胶囊等等，要注意这些是已经感觉到身体不适、有了临床表现的时候吃的，如果没有任何不适，纯粹是为了预防，是没有必要吃这些药的。这些药很多是苦寒的，吃多了反而会伤害脾胃，降低免疫力。在预防阶段应该是要增强体质、提高正气、提高免疫力，《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干”。怎样提高正气、提高免疫力呢？我推荐两种方法：

第一，用黄芪和枸杞子泡水喝。我的父亲、也是首届国医大师李济仁曾经在中央电视台说过“四味养生茶”，你上网一查，马上就能查到。由四味药组成，那就是黄芪、西洋参、黄精、枸杞子。普通人为预防新冠病毒肺炎也可以用两味药泡茶，一味是黄芪，一味是枸杞子。黄芪补气升阳，枸杞子滋阴益精。可以提高免疫力。此外吃大蒜、熏醋，也是有好处的。大蒜素有抗菌作用，对一些病毒感染有一定的防治作用。

    第二，要调节情志，保持平和的心态。不要恐慌、不要焦虑，不要悲观。按照WHO世界卫生组织的说法：人的心理平衡对人的健康所起到的作用占到50%。《黄帝内经》反复强调心理因素、七情五志对人体健康的重要影响：“心者，五脏六腑之主也。”“心为君主之官。”如果“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”都不安宁。具体的说，七情就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化，五志就是怒、喜、思、悲、恐，五志过度会伤害五脏：“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”现在一些人被焦虑感所包围，现在各种信息很多，有的人无差别地吸收，甚至于听信谣言，这样一来，不安、疑惑、愤怒、焦虑、怀疑等等情绪互相叠加放大。结果怎样呢？结果是你越怕什么越来什么，情绪变化导致身体变化，有的人就会食欲不振，恶心呕吐，腹泻，腹痛，肌肉抽搐，颤抖，免疫力、抵抗力大大下降。所以我们一定要调节好心态、情绪，这一点是非常重要的。实际上新型冠状病毒比起SARS，虽然传播力强，但致死率并没有SARS高，现在已有很多治愈出院的例子。所以说新型病毒肺炎并不是无药可治、得了就会死的疾病，而是可控可防的疾病！钟南山院士昨天说：“当年SARS持续了差不多五六个月，但我相信这个新型冠状病毒不会持续那么长。”所以一定要放宽心态。要把封闭在家当成是闭关修炼，正是修心安神的大好时机。可以看看书，听听音频，提升自己的学识和修养。

——《健康报》2020年2月5日第5版

附：第三大法宝

第三种方法就是炼功。我在喜马拉雅《黄帝内经》音频课里教了大家一个“易道功”，非常适合在家里炼。这个功法是我以《易经》和《黄帝内经》的原理为指导，融合道家的内丹功和密宗的脉轮学说而创编的。一共分五步，第一步是筑基功，就是打基础。第二步是小太极，主要炼腹部腰部的元气；第三步是中太极，就是炼任督二脉的真气运气；第四步是大太极，就是炼全身十二经脉的真气；第五步是无极功，就是炼神还虚，炼虚合道，进入“致虚极，守静笃”“天地与我并生，万物与我为一”的状态，达到无极虚空的“道”的境界。每一步都是动静结合的，有静功，有动功。动作很简单，可以说每一步都是一个连续的动作，关键是调神，要凝神静气、虚静守一。初学者只要炼第一步就可以了。贵在坚持。

    为了打赢抗击疫情保卫战，我们决定在这一非常时期免费开放“易道功”音频，请大家一面收听，一面炼功。其中第一步功在《张其成讲黄帝内经》第36讲。如果您还想炼其他几步，可以听第99讲、第156讲。

    我相信只要大家在做好防护的前提下，努力按这三个方法来做，就一定能战胜疫情！最后祝福大家！加油！